[健康資訊] 呷老倒縮？ 是骨質疏鬆啦！

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「呷老倒縮」是許多老年人常開的玩笑，年紀大了之後，駝背的問題不僅造成身高倒縮、身形佝僂，導致行動不便、走路也變得更緩慢，骨質疏鬆是老年人常見的疾病，隨著年齡的增長及受身體其他各因素的影響，導致骨質開始流失、骨密度降低，如果沒有即時補充鈣質、注意營養，就容易發生骨質疏鬆的併發症。
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1 R; _# y6 _4 ^5 W/ I! r9 g+ t$ u公仔箱論壇日曬、規律運動　能夠強化骨骼
  P6 N: A! c2 Y5 c( I6 t7 F1 h! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來骨質疏鬆的年齡層逐漸下降，現在年輕人飲食習慣改變，外食比例高，高脂、高鹽食物不只會造成腎臟負擔，更會影響鈣質吸收，醫師表示日曬、規律的運動能夠強化骨骼，另外，定期進行骨質密度的測量，也能了解自己的身體狀況，降低未來骨折的風險。tvb now,tvbnow,bttvb  ]  y: F3 r2 `3 U3 c8 Q# ^) t4 H5 u

6 i8 \! v. X- _! p6 j/ \5.39.217.77:8898骨質流失　導致骨頭變薄變脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; |3 }: R. k; m, e2 {* M* P* F
南投醫院副院長鄭明德表示，骨質疏鬆是因為骨質的流失，導致骨頭變薄變脆，骨質疏鬆不太會有明顯症狀，容易被忽略，往往等到駝背、身高變矮甚至是骨折才發現事態嚴重，且骨質一旦流失便很難再恢復，因此預防很重要，建議民眾應定期進行骨密度的檢查，保障健康。tvb now,tvbnow,bttvb- s1 ?$ \  E5 z' T
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1次骨折後　有4成機率發生第2次
4 Q9 a1 t+ l+ P) w2 |. I5.39.217.77:8898老人一旦發生第1次骨折，就會有4成機率發生第2次，因此平時要作好骨骼保養，定期測量骨密度，平時可以多到戶外進行運動，因為日曬可以幫助身體獲得衛生素D，維生素D能幫助身體有效吸收鈣質，保住骨本，而運動能夠強化骨骼健康，更應養成良好的飲食習慣，多攝取高鈣食物，來遠離骨質疏鬆症。