香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 [- \, x! d( }' P1 A+ h, D( D* o/ \
x: u0 q- K+ U0 \3 T' T7 Q( i
公仔箱論壇2 {# T e: P8 q. U
+ t- l- H# O- h: U, u公仔箱論壇老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" r% e4 z+ m
公仔箱論壇/ d& E7 R* L+ t( r
* t0 V- e( p8 }! s, v% `
不喝濃咖啡
& M9 L+ z3 u0 c! t. c4 J1 Ztvb now,tvbnow,bttvb$ h* X$ E+ l1 P: t. Y3 B- z) Y
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。
! P' O5 p5 p9 R' O6 Vtvb now,tvbnow,bttvb$ t$ T3 @. z3 @: u h* U l1 ]
不加糖、奶精
- t: i& ~% e2 @, I/ t$ W% z5.39.217.77:8898- `- b6 o, z2 K! U( l
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
9 |) S: Y1 i: V" h" ?9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P! o7 j+ p: H% n4 m) C7 n! u5.39.217.77:8898慢性疾病患者不宜喝
$ r/ e# d6 B3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x3 z' i/ j1 d) R5.39.217.77:8898患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
' {! Z9 ~" j. G, }# D' d& }tvb now,tvbnow,bttvb% F; H" u, a) y1 v9 h
須多補充鈣質公仔箱論壇 ^. ~' t! x- S7 R
- a) t6 k2 k& ?' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。9 x/ v" s$ S6 q1 R4 i; l* r3 ]( J$ g
|
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
