家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！公仔箱論壇$ K9 e: R/ B, I f9 j: L# T! z3 Y
( Q9 T' D! Z( F! S% otvb now,tvbnow,bttvb研究證實！動動手指操，有效活化大腦 tvb now,tvbnow,bttvb4 H: Q6 l2 N; @' p
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！tvb now,tvbnow,bttvb7 \- v! b' ?; X! {# D* y$ x
 【動作1】伸展彎曲指關節
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步驟
. I% }% v5 e6 L0 a) T& h2 Y S5.39.217.77:88981. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
7 D3 z1 o* Y/ l) r- q& O2. 張開手指。
/ [1 [, ? s8 |0 S公仔箱論壇3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。$ H- c2 u8 U* j0 a1 {3 v
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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$ J+ i, K% g0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【動作2】雙手指尖互點/ j- U$ ~3 ~! D- s g. C4 y1 U
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步驟
* _% c0 B' }' i; h6 |9 U+ |1. 將雙手指尖合併於胸前。
2 P/ b3 k$ M0 z; S2 [( J6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
: v% H* z6 C B8 E: h1 b6 ]& U# u5.39.217.77:88983. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。公仔箱論壇: F2 {9 q4 M* B# o3 _3 s1 e
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【動作3】下壓手掌，延展手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' b- j/ v+ e* B
. o1 s1 O% x/ T3 ]6 p5.39.217.77:8898步驟
& k! d( V* V: Z R; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
' t* b w2 u6 g: f8 {2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
7 B4 u/ v {4 I: Q0 U" g+ \4 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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