長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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! H+ w+ E7 [' \6 l3 x& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898! F8 m* N9 ?6 Y7 S: U1 v
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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`+ q* o3 Z7 }7 n1 W5.39.217.77:8898臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb y* ]+ j7 f3 U2 E) I* Y! y
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇 [2 H" n5 d2 A1 s7 P Z
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1.合谷：
: y! r/ E# c8 `7 S& S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
5 z2 F9 r' k- Q8 V公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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/ a2 r7 z- {$ X5 ?' h) z2.風池：
6 ]2 ~ L" R0 n9 m' _* P4 @公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
, B- }) t6 g" l; `( X1 f6 D作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb& i1 J6 x- X, q4 b. d' V
1 l) Z# J) ?# C1 ?5.39.217.77:88983.內關：
[: `. r3 P( I1 n# u4 c( A0 F6 U5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" M$ ~ Y- u1 j. {3 f作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
( P/ c: Z! `$ e" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 S7 v6 Q3 q+ M. O/ o
【收心安神茶飲】：
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4 e5 [7 u5 Q3 G" U' T% j1.和胃安神茶：
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) p8 x' K' e% e% {tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 9 c; E! c6 w& e% ]& e1 D9 k
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇& o1 D- K5 o' o; ~2 z5 k- L8 ^) ?
9 o3 I/ r; _/ t5 |: m2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb. j/ u2 n1 n, z. c8 I; {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇 p4 `& L9 o; d5 y
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; \8 \# q7 q+ r: F. b# y公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L: K( N# m- i- ~# u/ n8 O: n$ l
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3.決明清腦茶：
7 q) t8 Q( Y" {- h3 l5 y: h5.39.217.77:8898材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 F6 e# i; J5 N, o7 \. Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 Z3 U' P$ K* @公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77:8898' C; {0 T4 J* [; [( ]) W
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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