長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇$ \" \7 l0 V' m
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/ g6 o' g- H5 Z9 }0 T$ ~# Q3 I▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇' Q ~ Z& a, ^1 \& z' P
3 A5 f7 l" u9 g! X3 b公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ i6 J* ^" O" z- q
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇5 V- N4 O% I' I4 d1 L5 T5 m( t* v
% ~0 D- @9 K; W公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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1.合谷：
9 ]. l' Q: t0 x5 i, B/ b3 Z, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb( x" M3 W) z4 o# x
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
2 c( y, i. S4 I L( V& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ `7 S. y: v" e5 o1 I; j
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d8 C( f# c" B* {8 G$ |
. ^/ W3 X' G1 u9 t3.內關：
- a4 s# ^6 q0 q: D* A* W* _2 ^9 y5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77:8898: E' G: Z" ^, Q# ?
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
5 F* p9 I' ?* l! x/ a* Y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b4 N8 _- x* F' S& \tvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb) t9 O' r8 A6 a2 ?/ l' R* E
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
* }2 h3 @; A& |+ G3 L3 W公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77:8898' f7 F' S3 j7 L3 `7 [
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2.燈心竹葉茶：+ a5 |% ^+ j1 k; x& ]
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77:88984 N _3 o6 c1 T7 ?) ^0 v
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77:88987 g% j& O# `6 {! e2 S* Q H
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ D: \, f: k. ~; E, y
4 q( O9 t; ?' `+ r0 ~& r3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb# l' h1 `( k/ F* ~& `
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
+ m O) ]! e$ O% ~) K* ?2 G7 ?公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
: j! g! Z3 b. @) N3 dtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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