長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( H: b0 M) c! {
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇- W! d/ S1 Y0 E# V& j% W$ h: P: c/ d
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 S: j# i% b$ d* {5 n" R
1 m) r% U9 h/ i& T9 G( x% v. ~/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb5 T/ q8 ]) z: e
; X: ~1 C6 k; u5.39.217.77:88981.合谷：2 m2 n3 i0 Z1 b9 J5 m
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
) O6 `$ l0 P- M4 C9 I$ A作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb& b6 H9 S1 z1 ?7 J, M
$ M) x4 g* D+ H3 w公仔箱論壇2.風池：
5 @. ?/ t: e' l2 _2 s8 O0 n位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
% L: a$ S E# _* [# l; _* G* a7 w5.39.217.77:8898作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% M# u# T R& L3 |+ v+ t' M& N
* N) B8 w+ W5 g( Y2 H公仔箱論壇3.內關：
1 k9 l, I. _* M" R0 u, l( Y位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
7 O/ ]& G4 X0 N" h. l; L作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 6 S2 ^2 m0 b5 t5 I
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【收心安神茶飲】：5.39.217.77:8898$ U6 ^* Z/ X! [
# `! _7 a ^- X( ~- Y& [1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) v) L d2 L {" W7 ~1 K
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 , t$ O% s8 j6 o0 R% z4 o" a
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇) v. t) a G: L+ z: X$ g
! r3 y+ d; {9 J6 w, d# P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：
+ l; {& z+ b' S l材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
. j) m a: t- m# h- s% A5 V作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
' J1 L9 ^+ S4 d作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。) V9 ~. y/ ?& ]
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3.決明清腦茶：
% {8 B+ Q8 {9 K; A1 H公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 & d+ V* k* ?. S' B. }$ D* M
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 O1 s: ^( J- w+ j3 R; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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