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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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) ~( A$ |6 j9 l# g7 B5.39.217.77:8898而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb! w3 i7 q" y+ e% j' U1 V$ a! ~
, l) y0 q9 P7 Y8 `/ v1 U5.39.217.77:8898• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) X2 F8 i2 w8 m( {. J
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇5 `1 c$ u1 d, {) U8 Z" h
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. K* q' E4 r7 K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
# ^* W! p% V% \, u' Ktvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
( W2 F3 f4 |2 y/ R/ E公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。1 w; S8 G7 B+ U$ f7 W' }
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
$ }6 P: N! X8 @! Z& j+ t. {* b: p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
% M h5 }/ Z, `! m) l公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇' i @- `! z* G% Q- E; L1 R- m" q
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 B8 C& h# S6 P0 [
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" h; i9 X/ v6 a9 s
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb5 V% ~, E" {/ h3 |. q4 w1 z
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# t7 j) e- m- [: d" v: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
4 Q4 |* A8 m/ f公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
8 y" m0 J' W6 C15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* O- A' }9 U6 p
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, h$ I9 x: M+ i" z2 e( u公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:88988 Y) b! p( p: ~* j, @$ n
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb! s$ _1 `1 z/ T; m0 L
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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; I. g: o, ~4 D3 I4 q5.39.217.77:8898• 分析／
) i3 O: c c7 Y1 R- C, c! y公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇8 _4 h& p3 @4 g6 f
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb0 v" U- `: o% b
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
6 e0 X& W/ |7 A- d! M（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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