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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 i w% `% G9 _( k' |
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。7 K( l, Q- z+ y$ a
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
8 c0 x. `/ u7 d8 w& b! p, `2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
' c* D* C9 j+ s/ Atvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898- V$ m' t; ?7 e( Y7 @( G- @
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。$ N. r- ~0 Q0 w+ R6 ^0 _% `% u
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 h# I! x& Z# N! Q6）擔心別人對自己工作表現的評價。1 E5 D& |+ D) P
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。/ ?8 O7 t, x1 Y4 I2 O5 T
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77:8898+ ^( A/ O' Z- |2 ?" C5 j
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 H( G/ \1 W' c) \' s10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb e, E6 L C, h9 R6 w
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。6 r/ t. ]) X* Q3 l& O* u
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 u( |0 N7 z, M5 t) l( n& p( c13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, \$ d- f. U/ \0 w公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇" X5 x2 G# g8 q( p4 K
15）擔心自己的經濟狀況。
: Z2 y+ n P4 f ^5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
; B! _6 i+ x+ l% W3 F17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb: m) D# a* R3 Z& n; `( U3 t9 J! D
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• 計分方式／5.39.217.77:8898: }' h7 n7 r% w+ T* x; ~
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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! H. Y! q \# s( b/ j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q G$ g4 Q* \$ z* _
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 _; U; Z' ]) |* m# ]4 ~公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
c$ f3 S: w8 \' \, x+ o4 D• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898- j+ a$ j& b% e8 \5 G7 A
1 C4 d4 K5 Y Y* ~( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）3 f2 m) F0 }/ z; {: m
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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