◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.77:8898$ |, F T0 x2 m0 {) Z5 u
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。0 a, @# t& {4 b# ^5 u& r
- E6 ?9 D$ |& ~4 {而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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! M. J, z- J3 I4 N" j9 y g+ B/ ~• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. l& V8 {" J8 H6 ~* H, C
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) l( ] N2 i: L+ a6 D8 I9 B) T9 k5.39.217.77:88982）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* p6 k8 K8 k/ d% h# t7 _; [
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 ]. R# W+ {% @, c# G6 G4 K
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
# ^5 y) ^5 |2 r W4 _1 S2 [8 y/ J# U5）遇到挫折時，容易發脾氣。% `( S, W; G. ?) }
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 l* ^( R7 \; K" F7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:8898/ R4 D. i+ |6 `8 i, b- b
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.77:8898% f' a- m: e& {
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
7 e* |% i% p0 D+ B9 y! o H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇9 c3 a9 `7 P* @4 s0 W% R- ~( ~
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。2 I& d5 Q' V8 a! ?
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
; Z" @) e+ i4 B$ y公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.77:88989 v: |) y% [) V! c1 r
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
* x' ]$ ?! h- S, C5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。
+ C8 V, Z* {2 Utvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 {8 H4 O" t. H; h- H% [
17）覺得自己不應該享樂。
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! a! A" D" ], _: y( J8 Q: ~% P0 f• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, k, u: a3 v# S2 ^
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇( Z; t& D. B7 D2 R+ q+ ]
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• 分析／公仔箱論壇/ d, c0 v# [, ^8 h6 I% F
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
. `* }0 r5 R! p6 o4 w7 k/ V5.39.217.77:8898• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 h, ?" Q& X) O4 c, k# e• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb" x3 n4 v2 ]7 r: d8 b/ `: E
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（本文作者／楊靜浦）
! e1 t2 ~+ Z2 D1 |5.39.217.77:8898（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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