一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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手脚冰凉护理方案TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 H. R5 i, [
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1 _: u/ \2 u0 G4 X1 n- s: j0 o 每天泡脚5.39.217.77:8898" a; i( E+ i$ c$ K
! s( ]1 U6 ^6 ~8 D9 E/ P" B: ttvb now,tvbnow,bttvb 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 5.39.217.77:88988 p7 s. A) E* T2 M& S
6 s; K8 d- R4 T0 `3 `: k, x( }tvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb) L8 Z5 @) u2 s; }) U
5 }$ `5 i& {7 h: Z% Z8 ^& }8 K6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! q, j( {2 L& E% Q
4 O& |( \! Q& S1 Y1 W; E5.39.217.77:8898 穿棉袜: {5 I" w/ ^/ B
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
S4 r8 J" c$ A- O1 a+ M3 o% ?6 K公仔箱論壇5.39.217.77:8898; }, T2 ?) \! O' X
进补热量食物
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。$ y9 D3 I8 [0 j8 V6 `
! t, r2 Y S' r) i 保证充足睡眠
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! l; K, c8 H2 _, c+ k+ o7 e 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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$ Z* l3 T; y* t8 ^5.39.217.77:8898 按摩手脚心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- V6 u7 a, l: a( J. S; E
) j/ {3 W4 a! Wtvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' f, ?& f. C: j' L E; U
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桔皮治疗手脚冰凉5.39.217.77:88987 u/ e0 s: m$ c- s
/ J, c( U6 a! m: a" A, `公仔箱論壇 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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