一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ U/ U4 } c- u
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手脚冰凉护理方案
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- p O/ Y1 }) c, s: B: d5.39.217.77:8898 每天泡脚
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 : f O9 n$ O8 v' l9 F
4 {7 M g" Q6 R8 R9 K# W+ o 有氧运动1 y4 j# Q. Q1 S* K# H# W
+ s p5 ?7 D7 _6 P3 H# b+ d. J" j 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。( G `. m5 }8 N3 A, r
, B: ?$ h1 k) U6 c, j8 ^! T公仔箱論壇 穿棉袜# ~/ M' l: w) N# E4 \/ s6 f
3 ?* A3 @* \& h# W( x/ {6 g公仔箱論壇 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V& `' k* M! T
) a" _, X/ j( Q' M0 S7 A4 _ R5.39.217.77:8898 进补热量食物
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇* \0 H( @9 ]# A$ L3 ~7 T
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保证充足睡眠5.39.217.77:8898$ f2 P: A/ A/ h/ ~# V$ m8 U- _
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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按摩手脚心
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* z1 d" C3 F0 ]3 j4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 {* `4 z& L' x5 s
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桔皮治疗手脚冰凉
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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