10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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* q/ O0 Y9 b3 Y10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77:8898: V) |- r {- @- _) ~% b, P2 S7 g
1. 喝茶
1 R) J9 K! c4 i1 p公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# u2 w8 O) }! j
5 D; M5 P }6 i: y% t! O公仔箱論壇2. 信教
& u! y" @5 e b' Qtvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。% O# b& D5 @. \' Y ?& z; G0 ?/ c
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3. 增加睡眠8 L% N2 x6 z O+ H/ x+ N
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& \5 o- j) _) S4 C. G2 B. z
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4. 洗冷水澡5.39.217.77:8898) o3 ?, z" _5 v0 j5 M! ?8 Y' C, S
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
0 J6 I2 C& b7 e( K& f' ^/ G0 V公仔箱論壇英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 ?0 I& S" p* b
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6. 養寵物公仔箱論壇+ g: w* y$ ~9 a8 l6 u! k
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q% a% w; }% z( O
3 J' l3 @7 b! A* y6 T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
6 C4 X7 V$ K8 A已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 A! w8 x. B. c
3 D+ ]' V2 n" d/ J* h+ G& I5.39.217.77:88988. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb' y- x; i- A6 a1 ?" n; |4 x
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。2 v0 f" H" q5 U; _$ x. Y
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9. 多笑笑
! F5 U* @3 b% x公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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/ r9 m5 E' d# V. b' c4 m10.跳躍5.39.217.77:88986 ~) N* ~( t1 N5 {- _* L: c1 M' [
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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6 M$ b& v: K, q! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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6 _+ D5 K# V, M: E: Q7 G8 ]台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:8898: O1 V1 K6 W: F. W2 H& ?) V
[3 ?" [ Q7 \* s s日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇 Q3 I1 z1 z# T
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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) x S+ H& A$ n) s1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ t- k3 `# u x! _( c
6 f4 R: g: ]6 u8 j( `7 ?4 V1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；# K t1 }9 L. U
" S& z1 y4 [4 ]. D1 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5 W. L1 U( E- B7 y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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! a" X' k, C4 ]1 h8 Etvb now,tvbnow,bttvb================================================/ ?: Y" l2 z7 D5 C9 n
十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb: u1 x; J- |2 |- u7 S6 a2 R& y
, A$ Z6 R# K# p" F! Y" A( }1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 q1 e. V8 w& Q. _ P' E
8 K" c- |2 ]" W" P+ Y4 p公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88981 |( ?! V. p7 u0 u; U4 b1 l
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2、養狗─可以年輕1歲。5 i5 ?' x/ {7 \( I
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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, O. ]! b" P+ [) O' p: c8 O! W2 Q3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! }$ @* i7 y- F
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' d* I8 ~0 ~2 d7 A u" r3 m# M: w( L, Ltvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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7 n# T$ F2 L9 S$ e6 S9 S一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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7 w/ [" s" m* U5 ]: _+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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6 [, z0 o' s$ |& _/ m- P交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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# t; `( e o* D0 u1 \4 o常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。' J9 m% {) H0 Z7 A& T
5 j# S$ ^/ K! t7 E+ s5.39.217.77:88988、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88980 g% {1 c, z( W- g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 W( w* b s, P+ w( i, j
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb( {9 \. B$ d/ d5 ^3 v7 l1 l+ U
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 W' ~: d! @2 s+ u8 i- ^食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 a" Z4 d1 `5 T& y- N5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇' g! K0 w9 |; S( S1 m, h
$ _7 z2 F" E [7 a6 z研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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( h1 A+ Z0 r6 x5 z% \# z14、運動─年輕6.4歲。
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- ~5 r7 _, g3 {' J, d# d* S5.39.217.77:8898一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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& v; v# w) q% D+ e$ u! ?- htvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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$ Y7 @4 s/ w2 |6 p+ @預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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