10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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7 \* T' \! y- v( w2 B' Y/ O5.39.217.77:889810 個經科學證實的長命偏方6 i, {6 ]2 \5 S% g4 \2 l! W$ _% |
1. 喝茶$ \+ r2 m! k9 b, Y6 Z
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
5 L# g& z' I# m& l1 a, L+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K. V% u! C4 [- D+ W公仔箱論壇2. 信教
5 p! I @5 l: D3 ^8 F; O$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb& v+ F2 z$ m0 o5 P J
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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) \7 ?9 o; b# I1 ~) |/ `4. 洗冷水澡
$ l0 Q' v* k* U( w; q冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ g3 s/ V `, b; e5 I+ C2 P' L2 S
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5. 喝紅酒( U+ Q Q7 k+ u b: U$ b/ m9 J) Z
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5 F3 q5 m& v8 C* o& F) @
& P( \* G/ U% d; {公仔箱論壇6. 養寵物; h: D# E' W0 O7 v o
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77:88985 V# P- }+ k C4 C8 p2 Z
" ]6 @9 z/ r. Y. J2 U- T: B5.39.217.77:88987. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- l2 _0 j* p1 e
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。: q; O9 B3 k @# K6 ~& y* ]
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8. 吃得少5.39.217.77:8898( c1 E0 H6 F( k1 {
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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1 W* } c2 K0 ?: d9. 多笑笑
0 q. `' N- N4 V5 A ^tvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! [" |( ]4 t! M( s0 c4 V
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10.跳躍
2 R8 G$ c$ H2 u% E% }9 p5 f$ m公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。; ~8 l; j+ ]" T4 n1 d5 o
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綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:8898( V o. @7 J3 A
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。 [% M" l! o7 g
4 n* y+ n5 y7 B台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 I% n$ B0 D% ?; \4 `6 q
: z' M4 w1 q* o2 v* _, q" W公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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; @$ N* Q7 f* B5.39.217.77:88981.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.77:88986 V* n. _; S6 E3 Z6 b) V
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb* D7 c1 U3 j+ t1 @% ~) u
& {2 v1 `1 Y6 I9 p5.39.217.77:88983.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；1 A) h0 F, Q- F6 l6 A4 V. Y" u& L
' f: u' U& ~4 M) I/ {1 N, O m公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
" Y( G9 k/ ?. G+ U: u; Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 ?7 a. D7 [" M: @
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 `: h. \2 ^7 S. I) ^- C. L( E8 M- z( x: E
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十五種水水年輕法
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$ u% \+ p/ N/ C7 F6 {$ c公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 I; C' `+ v* b1 W* T s# M2 r) q
& K3 z+ u4 A; R5 E主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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/ O T$ s; U/ M8 k; Ktvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 d! v9 J0 W8 @' |+ T. D: N
% [0 q) i. r' V5 h9 U3 |/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。$ S* Z* b) I' Q- R% [! l
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb/ M' J: [' ~- n$ Z
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 r) |$ |5 Y& u% r; q: D1 G
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb& [. p- U2 P/ b
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88984 R* V0 D6 M8 p5 w+ \% c7 L; [: m/ S
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6、交朋友─年輕2歲。* G& x# p% h$ G2 H/ j/ `0 X8 G
6 W5 T r; v: L3 j! z" i9 ]交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898) k! G+ u: T# ~; f) j
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7、大笑─1.7歲。7 \# f2 b- }# k, P, Q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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' e* f) h! M, W# i% l5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88985 h" z! s$ ]" x, n
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898; Q4 @* E2 B9 E1 ]
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這是一項不錯的健身運動。
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; F' `1 T1 l' o. M公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& ]; U" Z9 x" f* w6 N) s
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。% U5 u; U3 u, i! }# i C- d- a5 @4 ]
+ q2 [5 o( p& a S0 q' R4 a公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ a- {1 m8 l# z4 ~3 L
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ D8 Y, k* u: f# z; `. V; G) L3 N" [
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898" J) Y/ l, v! s v/ b
. ^) T' P7 q) B- ^# K" P; qtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇- h) Q# F8 F' M0 W2 W8 y
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 G; B( X+ P8 J3 g$ D2 [6 a6 H' O
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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