10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇8 ]1 e3 j" E( L7 S
+ h5 o4 m: I0 N9 i) dtvb now,tvbnow,bttvb10 個經科學證實的長命偏方
9 ]) J. ]) I8 I- L1. 喝茶* J e2 B+ y( ^4 Z; N# n
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。9 \- a" S( I6 `! ~- o3 I0 |0 P1 \
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2. 信教
% v( \9 A6 R" w: o* ]9 U; p公仔箱論壇美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: L c. V8 U4 ?! K( r _
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& k, ^: d7 D
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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! r* v$ A1 |2 x) J7 G1 N. x" s/ R; A' B4. 洗冷水澡
/ l8 N3 e# U9 ~/ D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
! R, O' G ]: C" s6 _ \英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb' e! `' ]8 g& Z* w
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6. 養寵物- E t5 t4 J8 M4 i6 K) b' l, j' w1 |
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇! |. r+ `2 W2 w3 o- J
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb* M! h( ^) _3 K* s8 v$ m4 c: p
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h( Y" N; J- t' s s
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8. 吃得少
* H+ L, W n0 U8 N6 I3 u, H& s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。$ \& S! F6 x, E, ^
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9. 多笑笑5.39.217.77:8898$ C5 U4 D- g# P, E& j: d, S& n, G
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇0 K8 [) u+ n& c1 h( B/ T
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10.跳躍
! |5 w1 T: t! u+ _% ?1 j, Ntvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* D0 M+ d( ~
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/ ^6 n& r" a. G% _. I3 R% T& Ptvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 D6 f. k7 L2 n( c
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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! S* B: X* n+ x. r/ P台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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% I6 J+ }! K+ m- w+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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3 a3 }; U- R' ?) T0 k: p( i公仔箱論壇島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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9 P! s6 M: r/ U* I r7 stvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇. a& `5 P/ q. b8 M- U" j
) J* @6 r( P/ t6 _# _5.39.217.77:88985.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。7 v; C7 t# h3 ?
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! H3 j5 A- W- d% t) Rtvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法公仔箱論壇: U/ j0 H* C+ b; n
& `( @& o+ R/ s1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& c- a2 X B- p. z- }4 x- O4 w
7 [; u: |+ l% O; n& W公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88983 _0 s" F5 v8 H1 ~* ]4 I) ^: u9 E7 t
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇% X# f2 l) S* H& ~/ p
8 D0 j7 {8 c# n; C+ H5 }, L強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' @# a; @' N+ l5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:88981 E" b0 b5 r1 ^9 C6 l, v
) D- Z6 R8 i1 X* x1 q優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
( t+ K+ ]4 F" j$ F q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X, Y. |3 {( O* B. ftvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。2 t6 A3 I( `# A' z% z
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88988 z8 r, V& t4 {
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 p5 r8 C* k4 I ]0 k
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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4 x, T, _. a3 N6、交朋友─年輕2歲。, o/ G' P4 V$ a3 A+ T
: U9 v5 P7 f" Z* n9 o公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇% d& [, F! o1 N2 G' p. D
1 u2 H- `' y/ c: h6 J6 ?5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。公仔箱論壇+ I4 n$ E% \4 v" U
. s% N* w$ S5 P6 O公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ \' n$ W# ?- b
# z2 C, i v" Y8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇: h% E$ n; v+ {* M7 n
" {; o! y* R! g0 l; b5 w; ]' s8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898, x! D8 w: U3 a, J6 @
5 e3 w8 I, Z, P; H `5 A6 Q這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇1 a% B7 d- i$ l; G
( b$ m- t0 ~2 I1 t: Y# A7 X: g# I10、充足睡眠─年輕3歲。
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& d& q" Q: l1 z" K- y5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88982 E' k% ~5 K. U7 Y* @: Y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; _* T' U% r! g5 A; H: {$ x5 v+ K- z公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。2 G* v7 O9 _- {: m3 v0 j. v' z% q0 q
/ i: Y! h# K. d3 v13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ x" @) r$ k7 W5 q5 g
: |" f; a( S0 y ]6 k研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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! ?: c) J6 G. I: W) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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