10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法9 x8 Q4 k' x+ g/ ]/ u
- m+ X. B& a" x, |3 C, N10 個經科學證實的長命偏方
0 Q/ T, E) `9 {3 }2 p' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶5.39.217.77:88981 D' n7 n9 L) ~8 J7 j; ]1 r0 J
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教2 y8 L0 z; E% ^* l
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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* c) x8 b& M: Y+ {% D4 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 增加睡眠" k5 w0 g$ K( `* s1 ]+ Z) Z
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡 c/ d7 I6 M5 k8 B. D- I) J
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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# u# F3 Z9 w2 h- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒
, }) s- t# U/ l3 k# O* Y( O英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物7 L( ]6 P+ ]5 }. A
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77:8898& W" ]3 L. H% Z& { Q4 [! P/ c. @
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb7 V" m4 l+ R9 t: g
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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- O% G9 X) A+ L# F) K6 G; c6 v公仔箱論壇8. 吃得少
+ z9 `* n& m* X- d. ^節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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! P) D% {6 C/ g9. 多笑笑
# p0 q3 M) B* _# {$ ]% |笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- ]4 h) k2 G. m. r. F. F
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10.跳躍
3 `" o( Z0 X1 b每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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" {+ l* |9 R' x' z% `1 B0 v5.39.217.77:8898綠茶漱口可預防流行性感冒
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7 [: X' g' |& x$ h. L s5.39.217.77:8898根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。# h s% F# }3 h
; x3 c; w( r- ?/ L1 w9 p5.39.217.77:8898台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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& w- S0 @. \1 Z% a v- M5.39.217.77:8898日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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* O) Z! D6 V8 a7 `1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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: N1 _2 ~' f) Y. i5.39.217.77:88982.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.77:8898+ d, g* _; m0 C( C V! C9 N6 M
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇/ K& {& Q1 j8 Q
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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; G- Q! \. W6 r% R( K$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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$ K0 _2 o7 X% J/ l; X; c1 z, j+ t5.39.217.77:8898十五種水水年輕法# l# j+ F9 Q# \% g+ o+ q
3 I* \( s- Q# C" m- Q1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" `* q3 ~* ]) G- F
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
5 g5 q, e$ Y# t9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 F. g1 F/ f3 f, {6 f- v
2、養狗─可以年輕1歲。% l3 F% ~! P. U! l! G
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。) {7 x9 A" O/ H6 g6 ]; V2 p7 P
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。/ R {2 W/ |1 g: `6 C! ]# j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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" k7 C- E* p N- l4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 b) d6 \. t5 H
' n% \: z& i0 [. P一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898( K4 O+ g" Q5 d1 h4 P: R
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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6 d$ B3 B, M t" G- r) i |交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
3 @, F1 b4 Y0 a' f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a3 ?7 t" Q [& M& u常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇5 X( B" Z+ K6 O# A! R& Y5 M2 R
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8、上課─2.5歲。
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9 j4 j: E" k5 v: F% T: `5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898, h) Z5 ~$ ~. J/ Q/ p+ n1 \) q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ J; O$ Q j+ _* e. T3 Y
4 H' P9 a& l& G% f; D1 H1 X9 e這是一項不錯的健身運動。; i6 a& L. V* v) r0 B+ ?+ F* W
; M$ q; m7 A( R# f, L10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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! l) b, M) N2 Z- s* ~. R' q8 K11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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( K, ?) b: g8 r; q7 c2 e6 y5 O食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# b7 y7 g- ~% X3 E+ l/ p& m
" P3 I; W$ B0 Q3 ?# I* [6 u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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: H; p$ J2 \ Q5 N) ~& |5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。
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7 c5 W& d. E; n$ v一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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" K! N4 B+ }+ S4 c: utvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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