十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教公仔箱論壇- [0 G3 {  m5 a4 R
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠7 A, I5 m4 f6 a% }# e
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 i' [/ j! R4 x  n' }
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb# u. H* f+ E( _. i" o
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇1 r  j% |0 `; M" M

5. 喝紅酒0 A+ t; Z; A9 I5 X* G4 Z( ?+ l
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 V( Z' ]3 Z

6. 養寵物  @  Z7 M9 T! w. \6 g
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb7 x* x: ?: T% i$ k2 P3 y

7. 結婚) F7 s' y8 X7 Y( W! D. h2 P  _4 I- j
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 l* u, e9 U5 I  }
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍7 n# |9 i( Z' T
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb9 S: K) k6 C& V2 Y3 T" S, R
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.77:8898% V$ \& i& Q4 E9 V
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇: }' F* ^6 v5 k! o# J* Q( \
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：8 _+ E- G# }" e3 |

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 g4 o6 ~: V- Y& I1 y, ]: }; `$ H

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇( z0 G8 q$ R+ K5 p5 ?$ j
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 k& I- ^, A+ b2 k8 R, F2 M9 Q  [
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。0 V8 z! e5 t# F- b. h' j

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。9 y! A2 c) H2 U% S/ q; f
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898" Q$ ]$ O. R$ R( X. y& |8 L
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇& R' V0 ~; M* F' l! q' ~

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# v3 n+ H+ K1 D- J# ?
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 b1 W* k3 J: v: c! f7 F1 N: M

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb- l. ]$ T  @. y" `7 m# N( b; u
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 U  B5 A$ i+ }
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898. L) |- M) ~- V3 X! v3 J" Y: B

9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇: z- t! C; m9 g; W1 C
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:8898$ V1 n0 E  G6 G5 \  ]3 A- T6 L

14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇$ ]) N* k% Q  a8 }* w( U9 L; V: n

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。2 I, f( Z8 B9 z2 ]/ ^$ n
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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chestnut

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發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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