我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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) }, \7 X5 I* s' ?- i- ctvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77:8898# a4 ?. L D1 S, N5 n1 W* X
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？+ X9 r4 T8 ?% @+ W$ b0 u$ a$ D% P
; v2 X, X* I" B2 e/ k3 x5.39.217.77:8898因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb4 d% K3 x! G& }5 J3 W
+ A# P) W( T, ?* N/ D2 P: o突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 I; D' ^( Y+ S5 [% j; _* P
8 I1 `; @9 B( r' L3 S0 Z. H因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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L! m7 s' p8 u: D公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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; u' J. o; E$ N6 L( f. Ctvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇( Y/ N4 M" s- D+ I" [% q' e
5 A/ d/ X% N5 O/ ]9 e. i( ]% C5.39.217.77:8898他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢， w4 Q7 {+ ^7 _: ]
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，7 \ x' H, M; n7 U
, I1 [( ~; p/ z4 M3 M; V2 p' m, p公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇; e# G0 i( Z l, d- d9 d! J* j# a) C
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4 I- w/ D* S5 [6 ~/ q' N O三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( N4 E% |* w0 x1 Y) W& e, |
0 y, r% P3 \& C3 ~公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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) m( g( O$ A: e; z8 V/ u: ^三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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