我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
7 ?6 r/ [: H% i公仔箱論壇
4 | e# s* q* z: r5.39.217.77:8898"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
3 T: B/ L4 [6 ~2 }! E9 a
1 C* o1 V5 a, `) `7 j8 A& r公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
7 q+ h. J: A: K, [. Z$ _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: w/ ], E! S# h0 h# H
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77:8898! y+ x, f/ N3 m! T& u
5.39.217.77:8898) k: j/ j* Y3 G4 {- b) C! o9 X
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？3 I3 I$ @5 \5 s8 v3 Q
5.39.217.77:88981 l+ l1 I0 e% a3 [/ P; `4 a6 L$ x
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
2 ~: C5 c! O3 X) m6 U7 Q% v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R8 A! [, ?, ]; F& K! m% J
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇) f9 L0 d4 D6 a: Y7 q2 ?- E
5.39.217.77:88986 C6 H4 A. v! n: n/ z2 x
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇2 |8 D6 q/ k, O6 F6 x
tvb now,tvbnow,bttvb) W0 W- r' m% ~4 P! S* W
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
3 D+ j, i+ ]6 I/ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 H4 k3 e# D/ T! l w4 w
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。' a& S3 z3 @- P4 W
, w8 g- z) i* U+ ctvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "' z$ g/ T1 o+ O e, @
tvb now,tvbnow,bttvb) P$ X( Y' u7 y" v6 R/ W
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
# r6 u8 w0 v/ J1 Z: y2 `% Z. ]
6 m3 `( d: }9 ^1 F3 ~: G" p5.39.217.77:8898第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇5 ^8 O2 }8 z0 }( q% @
/ m; b: t& a8 L+ A早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
1 L; s2 l/ e4 |% |( L
5 ?$ f! Y l/ m6 d# D5.39.217.77:8898＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- d/ ]; y @' O x1 i6 C
7 K& t) K+ b% }( N* {, L/ w& E& O8 K5.39.217.77:8898三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ k- r( R4 c+ l) ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 w' B# l# d* O0 t! j" L
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
0 t' c' I# n0 O# X/ N5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ Z6 u4 l. v+ b9 k( j' K) L
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
& s1 a, R* J1 A: L: S5 }% r6 w; b# ?0 m/ \/ \
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
