我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.77:8898$ J9 g' v+ m/ ~; h$ R1 x8 b
6 o0 H( Q2 N6 g7 m' u$ e公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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% u2 [0 I# o7 F# f v4 X" }( X: ~5.39.217.77:8898原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，# _2 j' [% M9 n$ X7 L8 k8 b2 k
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.77:8898$ {, F7 `% m y% [
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, S, E7 N$ ~, ~
+ I1 G( u* x" H) x4 @2 }& R科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.77:88986 e o6 }& D8 k/ O& G) I& f, Q
9 [* }5 S6 q' L' s經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# W$ l% P& P' H# q& n
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "0 V/ d6 g, c# E; U/ u
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ @+ N( ~+ { k
; x6 n* u# M1 A K5.39.217.77:8898第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb( _( b- M+ s+ d8 i+ a9 X0 M% E
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇7 k. {5 ]9 ]/ G
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9 U1 v: v' Y% M/ W& i5.39.217.77:8898三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 x4 ?1 _; Y* k" y# J1 }% _. j
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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* R2 P4 f# O& C1 l* q: e/ O n9 r三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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