我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb- }# u8 B- _, X
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇' Z6 C9 ?0 A& n5 R `
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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/ E8 Z1 @% x1 u0 i& v: N- u4 F$ J5.39.217.77:8898那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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$ q* N, n% K8 a% Y, p5 ]. b' @公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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2 X% L; [, I+ A) y因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。2 F; t6 J) [0 l; V" J" v
" ^5 [2 D! w4 [/ M0 D科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& m. z" s+ P' z' t/ D9 ~7 O
/ T+ y( L# v* r3 L' w) b$ x5.39.217.77:8898經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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5 e/ m, |7 Q3 p' T# ~: @, ytvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "8 m6 C9 D0 g: g3 ]
3 c6 I$ p9 T- P! F6 S- @tvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"- q% n. g4 ^. w
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/ [# H6 H: j: J, Y' y( S. c5.39.217.77:8898三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。# Y0 V! B3 ]: T+ K7 }, E! p
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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( T# g9 L2 i4 O( J: S: m公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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