我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。5.39.217.77:8898! x: M3 Z. b+ J! [
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇9 d& E% \% A& F, O( T
% C4 |1 x3 O' k5 [很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:8898+ J% d+ d1 @" B
' w+ O+ H- R; b. K4 n5 N/ e. x公仔箱論壇原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77:8898+ Z, B8 U# c- M
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，& R/ `3 x0 l/ D; p
1 k! [; {8 T# c) T7 Ptvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？3 {1 U7 y$ X" ?
3 L8 s$ s9 i/ J1 [! B公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 g2 `8 P# R3 t" k
1 H l% r: c/ S0 z0 t8 P2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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( k- e/ h6 x* X) ^" |! G4 f5.39.217.77:8898他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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; l3 r" x& s3 J* [' }5 ?, N7 n第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，5.39.217.77:8898( ~% \) a5 O+ ?$ ?
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"9 y* @ p) {$ `& f* R- x6 f& V, F! Z* |* q
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 h* D2 h g$ M
: _- W6 L# V6 X5 N# \) j! G其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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% \- h: V, _& N+ f- {; t( X5 Q; s( w5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& Q! B+ o, K1 H+ H三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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