>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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( I# Y2 G2 b0 f' s' } x1 ?3 q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇) k; o$ s6 k" k. l
/ J* q: G/ v4 [$ M8 _3 c公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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% W% K7 [8 l8 A2 b' Ktvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇# G6 I2 k2 w# C: k
2 e! g: ]$ W- X& O# \- y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! k; n: i2 e" k
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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) n. @- [/ S Q9 ^) q 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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$ I a a% P# }2 b# B, n* X: F公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
4 |% N# b& W7 E$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" e+ q! v) d
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 9 k" L! @6 W* t) e7 a# T4 S
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77:8898 g7 i7 n& j' ]! C( e
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77:8898& H3 t4 s7 q1 F9 R
; x* s, r% U& t1 M4 i1 {8 D5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 : T1 V' c4 Q0 S( j, A* P$ O8 T/ L
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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7 M8 c+ [: ]& o; Jtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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; V I( O/ z4 [7 ]2 P公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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% `- s2 @9 X8 o8 q& v) g& B! [6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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' M+ K# a! m$ `2 m' k2 E+ f+ X, F公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ; S# R/ f& K* b
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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2 O/ D; W1 q+ Z. m( V4 z' [: B>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
0 V4 e. t. a4 N/ Y; U! i! f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* }4 d/ u6 L* V' p
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇+ @' U; F& L, L+ Z, G+ {. b. j: e
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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% u1 N4 I' K' `$ X5 L2 u: B5 F: s 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb: E0 {# ^' j5 j# w/ f; ^
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb% y7 w9 H4 }" y1 @" Q3 I+ s7 r9 ]
7 N2 _* ]1 A5 t5.39.217.77:8898 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇$ c C, l' n) l, A# w
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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; y( |7 q6 |* I& s- Qtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ; D3 N+ Y8 y7 ^
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77:8898; O: {- Z( ]5 l! G1 w
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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) [0 ]* j0 U( t( m2 Y公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 s5 }5 D& G2 k4 z3 O ^
- a3 G" h7 x/ ^>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i( S, ` I8 q, F8 T' b% T5 v
7 ]* j# w1 m0 g# Stvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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: p* a, ~, {; L/ s+ m 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， # J- e& n! p+ I; i& u0 {' }
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇: r1 `- S- g) b3 c8 [9 M$ f
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ q- n4 V% H
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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3 W8 L$ n( r+ p! r' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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- B+ ?& g1 N/ s: E4 f: H5 S5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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8 U8 S: s# m! T6 ]( [5 k 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 n9 P7 p2 U0 m- ~# e7 D
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: L% V5 Y7 o* b/ L( ]! G4 n
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb, C% T4 }4 m7 d2 X! {
9 o( C0 D" y `9 e0 Z y" d atvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ( `, q* v0 o4 I! Q
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r) v$ `' G. ~$ d! c4 q8 B5 Y
{2 s# R L Z, Y" H2 R公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb: w6 p+ O! p1 u* X( H
9 y( u6 [# G6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇% `3 V0 I7 G$ F: B
9 o2 D6 `- Q6 a7 m* atvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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$ X3 T6 Y/ |* U' ^' I3 }5.39.217.77:8898>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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1 z$ ^6 j( y* F>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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