[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:8898; G! m$ w2 g3 H9 E! {* k

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， / A& w( ~# r9 O% Q+ J) n" f
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ' I$ _; X; ~/ ^, B5 g0 I
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:8898! \% T  X# Y" n0 h( h8 r2 L) Z$ T% @
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。公仔箱論壇: j/ ^& h& |6 o9 e) C

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb9 F( E/ B) S! }0 U: t2 I
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ' j9 Q2 X; U% Q  b0 ^
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 - h) z. Z1 ?7 g( x$ b3 d
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，3 F) r) H; u8 j* Q2 u  ~4 r. V
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 " d: k$ `, l( `  m7 M- G

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P- q7 w8 V+ L" z/ t3 d

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! {( y! X  ~0 }
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ) Y/ W  [- g1 u& r# a
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# y! R) G* W6 D1 S5 p
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" N: z6 [9 U

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q' {" K8 O6 T7 h2 U- e) p* e' T$ |
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb" a1 s, J: V3 D; M# a
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 4 G+ ?* }4 l0 `6 U& p: a

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 % m5 ~6 R; r; l' S
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77:8898, c* Q) O: b( [5 \
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb/ ^; d. m3 e1 t! J
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， " ~. v+ }8 v+ N. n3 w( W: O1 u1 l
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# I) t  ~) K

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇/ ]9 z; l* H  o" R2 n5 K; U

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.77:88985 w$ ~$ n2 }* j6 D
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇; h, E! `7 j' e

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 ( t, U: [8 T  H5 o% T; J
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: A! a$ Q; L( ^+ J7 z7 A
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- q7 B( ]1 d9 \  I  p4 E

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 . k; B# U9 |- l, c2 j# ]
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 $ ?3 z' D4 i1 M' P8 `
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，. S$ q9 r# p, q: c3 d7 X

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb( f- x, `: U# S4 y# M7 n: U8 N  p0 i
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 9 j, ~9 L. a3 J- ~

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb6 d: {8 {8 P) ]. f, T* u
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:8898$ C6 \% @( U4 k0 h
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77:88982 s) I! s! A" }% `& t& {
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:88986 k' Q5 g) W, G  k

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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