>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。4 D% @3 O% n4 t0 S0 O5 m: C8 @
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇# @' B+ S" T; C
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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- |: l* ~7 K% c' b>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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% _( N+ ?8 S/ d0 R* l; S6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77:8898& M- L. c9 V, M
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t( r5 { ^. m1 H/ \2 C
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇: H$ }1 T0 s/ I4 X1 F
: ?+ g$ l$ x) a: E e% F 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， # w P; a: a* r
5 ~$ l5 s% P3 N0 |/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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# I! `3 Z% n9 T% H* e" M& g6 z* q公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, z( F3 ?" A5 Z
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 1 d" I; q3 K( I' `* T- R
: n% a7 Q0 V1 @8 q) G公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:8898* l7 V) d: O0 X' k
& X& E- v4 z- i公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇. ^" f7 V$ ^# ?5 c4 D. u! V
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 O4 P/ O: v8 Y# b/ b9 ~# @" r" z
% ]5 A+ p" j2 |' B8 D' S! u 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇! Q( V) {1 \" z# h, d! Q: p
) b! _; r* s6 ]: c) s: I公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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! y- |$ q9 o7 o2 w2 M' z+ n5.39.217.77:8898>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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8 ]5 K' w2 y7 R3 @; j, e" i: \公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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) n2 l5 f& z! }4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 0 _7 {8 ~; M2 W* D' Q% n
4 a9 p9 A) P+ {, @公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇5 i1 j% O+ u- e# i2 Y, X
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 $ y' H" h9 t; H, p
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 " x* J8 u2 N! Z) g1 ?; o D* g6 ?
; B' w# P* G; q+ E>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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5 t s' g' k3 P) x3 b>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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7 U3 ?! k6 p3 E9 D N3 u5.39.217.77:8898>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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0 d( Z) |: _( `7 L>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb. J& m4 R$ f4 Y
4 b7 ?% d9 M# B>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W5 d# i* ^$ z) P
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 8 Q- J& |) L7 a9 j
. E6 T$ j, ~6 I, j5.39.217.77:8898 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 l- H2 b: B8 ?4 p公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 1 W. R7 _' f5 l M% Z4 x' A
) L, q5 I. P& [6 w3 t! L! [>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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' B+ Q: o" e8 i+ X( U3 l# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 & m, y/ L0 J% P, b) T y- g
" F0 y2 j& w+ E; Z/ p>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.77:8898' m5 ]$ Q+ i: N4 r3 e
% l! y h) I; L( F& @' }. h" ^>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & o3 V" h5 H3 b) Y
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， * A& ^. o% ?1 B& ^/ o
% [% t& f* ~8 p: t. b, H 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ! |: u9 u3 M( _/ ?1 P( N9 H
. `- E0 `- f2 b% ^5.39.217.77:8898 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 ) e8 f8 L) ^: h1 @) S* x+ e6 d8 | N
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇) X% i7 N0 |2 t# d
: z5 X$ x! H; t, I# `5 Q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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; J8 ~& v1 @% h3 h+ r7 l- s>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898& r! X8 c" c$ v6 x) p1 L+ w: S
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. y4 ?* j. s) C& B: ]2 G z6 y+ F. {
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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+ F I" r: n) E5 I3 ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.77:8898* n& k# N P) I8 G( \
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇 ~- w/ Y$ k; b7 P
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:88980 Y4 F3 N0 g/ S: J' v) B$ t
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否则所减的只是那个面包的能量。 + S' P, T6 Q7 H ]9 L/ B! D! V
: L+ P: w* _ V' V6 m>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77:8898; v- S$ M3 r7 v0 n5 Z" W J% ?1 d
7 z1 I& g! ~9 {% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb' J F% }( v1 _' f, ^; E
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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發表於 2008-4-15 01:52 PM
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