>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; R) X2 u% N( v7 B) x9 n, Y" I 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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1 \' X4 `* A" x! O6 gtvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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1 q- b# U# f8 B+ f+ D( ]' D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; G7 @9 c/ a
6 a( _7 j2 x' m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb2 O* H# o! ]1 n- K' o+ z
! L1 P8 Q% `' qtvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
+ f3 d5 z0 y& f5 U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z8 N$ |4 W& Y 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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/ `5 r) b% }& _; e8 Btvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
8 Z. f, f9 v; ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( |5 `# K6 u' T! Z
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% b e' N+ a2 q a5 P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb G4 ]0 x5 O, f: r( F9 d+ ]; I
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:8898# S" p3 [8 x0 F9 G
2 U! l7 ?/ y8 I>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， % a5 s, y/ c2 j2 R" f6 V2 V
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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) ^6 O* Q& J7 H+ qtvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 t9 ~+ `2 i0 t, y2 A' s
, o; |2 _$ v+ U+ _' n5.39.217.77:8898>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，. M) _8 V' n. q; u" y) H
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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2 ^4 Q5 O6 ^5 W; Etvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K d4 n/ }) L9 b) [0 p
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 % H6 Z1 T6 e6 Z) l) s
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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; d7 Z# C6 d7 b5 }8 J- f: S% ?, l/ A>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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8 r2 @2 `; }; N Etvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77:88985 i1 w- r' @6 z p
- E c# j t: U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
/ F' Y$ v& ]# T* b5 G8 f) e3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 P: Y: G( v, }' ~$ L
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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! ~7 q, Q. z9 _>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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( n" N. z4 L' X7 L4 a" r9 Z# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:8898" k! ~. O6 N" A: M( B3 W5 J# Z
. K& X3 j5 ?4 E; P7 v) B. U9 M>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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# M- I# ^% j9 C3 N0 d3 U7 d, Itvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 ' n1 K4 H4 d" R1 M; p
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77:88984 y/ Y5 S, Y& ?! A& z( f* m
. r _* H' |( U, B8 }tvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. Z% V# ~3 V% l; X
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q! Y+ q4 N, s/ ?7 I- Z
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
, o: {8 d( X1 w ]% F/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ R W& @3 f- d, t$ b9 n0 x1 `
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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5 U# [0 u: W9 g- p$ L$ o 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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4 e+ n L" {8 G4 O5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 P; R6 N* s) Z1 h" J! A/ v
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77:8898* c" l8 G! G0 x1 B& G
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故会增加食欲，令自己更肥。 9 _. {' W" p: \+ v! {' `
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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' y/ T6 P, w5 D- y, Ntvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇" W+ q" y; r) |
) `% d, E( i {( d) J8 {>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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+ k6 I! F) J$ z8 _tvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇+ w4 G; E2 k. ~" ?/ a
% Q9 J- s" {0 u( d: ?0 L2 _7 B>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ' ?+ Z ^( L7 ~3 E% u
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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9 Z( ]9 _$ D, L! b U! M U5 [) V 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 , y0 z( z3 w* w) J
5 l0 V; H0 }9 k% j5.39.217.77:8898 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) C, N2 `* z) y. Q
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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$ p- s2 I0 r/ ]- o( @+ W8 ~( @. b5.39.217.77:8898>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 i$ ~) s5 }. y1 K3 V9 H& r
公仔箱論壇 `9 Z5 z3 \( W8 U
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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. e) k; G( A1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇* V) k: K# B+ X) Y: U! Z8 U
8 A. D: u4 j, X/ W5 u公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，2 O# t8 c( I! y# s1 S: O% n9 H4 k3 Y
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 4 v* Y" O6 h* p
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77:88988 a/ s: i( y0 v4 N( @
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ; B1 x4 @+ |- V/ O& w+ r) \
! J, l, w7 K. J0 [0 P$ y, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 U" ~/ t* B. }1 ~$ F. f
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否则所减的只是那个面包的能量。
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇" Q( x0 F/ w5 ~6 i3 h
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 8 Y4 _! e ~9 Z3 A* E! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; ~. R5 t* c! Z/ o0 }' `
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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