>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' }" R3 [! c3 s3 D% x F7 n8 |
+ `5 z" B9 }+ x; v& v& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。4 c+ n4 ^ x( }- a) o! V
, M) P6 A/ `4 N$ U! J8 h, v公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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6 y& ~! h- t" K/ j6 D+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
/ S" I$ c" h# F- j9 s0 d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! j5 E+ Z' p, v
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
* s1 p5 C3 S) D$ w: ^/ {5 R( ^0 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% V. P: o, E& Y1 i! p7 z
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I# E5 P- R$ q& r* F; d
?& s5 l1 k- o8 F 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77:8898. ^/ o' A9 u. G* e
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
5 }4 F/ D* a+ F* p7 ^5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898. K! e" M- [- c0 ^1 p0 i) j+ t
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇( z! W+ \- T5 b
" A- ^, [ k+ x, o公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇; b! X: q6 O: a7 _6 Y+ q) u- o
- ]: y& y' O1 S% H5 r4 \6 Utvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X- j0 x6 h: p; u' Q6 y
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R. X7 \' X2 }4 \' j4 m
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:8898 w) U9 u; Q$ p& U% ~9 N
# l# ?. x& U1 U$ M>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 : m# l; L2 m& i0 @8 e1 @+ D
5 Y, R2 H, g2 c# o1 P& q! s8 vtvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M) U5 g! J/ |7 q: w
0 S$ C& O. x( Y# U; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， * |: a! `; p4 y! i0 L9 x
% P7 _, x. ]0 E$ |: ^ 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 ]' F9 A" Z2 [
8 x# N) x. R, g0 Y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 C# v0 Q* d, D
1 W, R& }# e3 X& O7 R& t: i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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: R% R" f# g {5.39.217.77:8898>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， : e+ H4 i$ z i; k2 b2 N; ?4 o. N
8 Z. u P0 R( V0 X" _ h- z 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77:8898 \1 i0 ^# ]3 i2 T
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb" i9 T+ }- |, z: y: Z1 t
6 q M6 }2 ?' N5.39.217.77:8898 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
0 j! `% p& R+ Y8 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 |% e/ m& q; I
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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5 u$ b" r/ U. O5 [4 j' `& v5.39.217.77:8898 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 g4 z5 R% v: \
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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5 s; K. t: s) x/ Y& A' i- s>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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- N5 y# S& S: F( E! ptvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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( I+ ^: Z7 _; @9 ?4 u Y' V5.39.217.77:8898 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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1 R$ X) e9 S: q+ ~4 M$ Y9 O5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb+ T; k( x# _$ S* r/ \/ L) a- E, y
; ~# S8 S+ V& g* @3 D3 X4 l7 s: |tvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^0 Y; C, Y1 Y
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb5 z& [" S3 d) z& L J
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ r3 B2 i1 K, U& G7 O- I) t) i
% a5 D' l5 ]3 A>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
o& A) v% ?: R+ o% _ itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! r9 h% n3 p" L. s$ y1 z9 m% U% F
会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇& h2 q9 _) k) Z9 n6 X
! G! O5 e7 G( \* v, L; U5.39.217.77:8898>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 7 w! y6 a/ \- X" O7 u9 L. D
" y' j" {1 ~( @9 a* r8 c7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
; k6 M Q# U f! ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P s8 ^; D/ m- C" u) \' h公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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# Q- L+ P- U% q0 b5.39.217.77:8898 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.77:8898* F8 r( l8 Z) B
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
4 F; x( x4 c0 W: b7 C7 p: y; D公仔箱論壇5.39.217.77:8898! n, [& L& ~# F% a h- j
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , y3 t: j# j% w1 y% e
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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: B* o: n! F) O! O9 O" V; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇$ {8 I* ^! n0 _( G! W6 |+ c
, m. |, E! Z* f0 k( [( E$ W5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 - D7 l# z; Z3 `
0 |# @8 K& b0 t1 z7 s6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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. m2 P: a& b* t) q& P3 X) V, h 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 & v* x! E" ~7 w8 a& F: [! r
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: q C/ _4 V( ?
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f. p% z0 I; e
! Y# t% k! q' H4 U5 H$ V5.39.217.77:8898>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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4 D9 m0 ^* f- A7 P. X, R6 _* {5.39.217.77:8898 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ; `, ~' f- }3 `, k n
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:8898/ ? s$ L9 y& {0 Z# p
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77:88984 y9 t4 v D1 k+ j4 j
3 W. W& T. [+ L( [公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
5 r$ W* \. H& _0 H9 y: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E p# W* k; z4 {1 X- e. ?( t: A
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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, y' n. t# X* c) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇' C/ X8 d/ W" ^! S$ I, M9 T9 \. w
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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