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材料
4 ^( D, R+ o9 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗
: P% Y: o- S2 }% I; c; k0 {/ S8 p三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! ]$ d5 h$ E
瑤柱.....4粒
9 }, @5 A0 p- O' I' t' @. Q) V蛋白.....2隻
7 T" w6 ?' q! X U& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
" ?/ e9 c7 T% _ v/ k' t3 Q/ T1 ~7 `公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" \ p- Q# X! J7 ~
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公仔箱論壇3 o; t4 R( F2 r' Q% N3 V- W
調味料
- u: C; ?! Z) R% g3 g8 O( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! ]& T! W* w0 j- i7 F- {/ Z糖.....1茶匙公仔箱論壇2 R( q! E* I/ I6 a; ]" g9 ~
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程序3 {2 K3 S* E0 B1 z
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。( ~9 h% T: c* d
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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! x6 q2 n" d- T$ s5 A3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。& m" o; j3 E# h5 {7 l* \
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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