0 q0 Z3 v. P' ~; p- K公仔箱論壇材料
6 v1 i6 ^% ^( H: R4 s4 o4 _* A3 W白飯.....2碗
\+ d* z, r9 L/ K- v公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
+ t" p3 x. Y' {1 W& V+ N瑤柱.....4粒
1 Q- g8 g3 a0 a) o( r0 q/ y蛋白.....2隻公仔箱論壇: @8 u2 ^0 V: Y9 [* G3 \+ P6 ?! J
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
/ d" o! s8 r: b3 H/ Ztvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb" x. \" b8 B4 ~) b
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雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 R; M$ W7 k$ @5.39.217.77:8898糖.....1茶匙
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) F, l" q5 Q* j, c5.39.217.77:8898程序tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 c, ~- I- ]: }9 H9 d0 Z
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb R! W/ A( W+ ~
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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5 |. E- d2 G8 e. h5 \. e. |% B. ?tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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