每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
- Z; t$ c) }% e2 K( t3 Y* c% g" P4 a Ftvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
# z2 s' T' h! H1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
7 ~$ x3 q) S( [5 h' n u2.甲狀腺機能不足
! g% h$ E' A) _公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
O# c! i1 O9 u. a& U3.維他命B12不足5.39.217.77:8898! E) g( H/ h, C3 e& S$ ` q7 E; k% w
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。' |( r. x1 e- p5 Y' q G; D9 l
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 |' X3 Z" V; X
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
6 u2 w8 c ?$ e5.服用抗過敏藥物
5 A8 Q$ c2 S; g! h5 n通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 F) Y" O# l m0 R9 C, b
6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇, l8 Y9 x$ ?4 i. ^- Y7 |8 D: [
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 f) y* e* K2 {# T2 v
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇* W$ o1 a6 q. m, {7 [
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
0 P7 t9 s+ v) c- q9 s4 y u8.體重增加
) v V0 p; o7 ?1 U5 H. @5.39.217.77:8898研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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