根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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+ o4 S0 L) ~; O6 B- q; ~5.39.217.77:8898乾澀、紅腫 看物久要休息
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇0 ?; V, I6 ], o( s) j" d
5.39.217.77:8898 z' M' I+ I, M# a# `+ [
不關燈看電視、躺著滑手機
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: r: O$ T( J8 m公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：7 u9 E- v0 W( g; T* }: {. L# d
8 s6 f9 r) Q0 l1) 使用時間 ／
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& Z1 g& Q$ ~1 O6 `- _! X3 s! p自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
. A7 g6 W3 g1 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 L t! ~3 y6 r) K3 v [% r
2) 使用場地 ／
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1 Y+ a* ]6 w; z; P- S/ D公仔箱論壇例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
2 E7 M( O, w, e/ B& t* {5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 r; W/ {6 ^2 L5 |) g: W
3) 距離 ／
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／! i) Z3 n0 O' A1 s( y, K/ X2 s
* Y3 D: Z8 r) q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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