、做好皮膚的清潔。5 ^% |. m, q& @6 V9 n6 W
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
5 O2 B$ [ A, S% S公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
6 Y s$ M! Q( S- D公仔箱論壇
3 Y; W% V0 G& P4 V2 I9 d2、充足的睡眠。) N- a7 f! P, E5 p0 R
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，" S$ I9 {$ ?; R: M
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
) B4 j8 k# S& z公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
/ l0 \# _) M' H+ c( l' s5.39.217.77:8898晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
. g( P8 b) B$ a# m [
$ C' T U5 }2 j* Y9 L/ w `( z7 rtvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。& p9 Q- @+ I" J5 t" \. t+ E" j
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb, u4 u1 y: D; c2 Q/ \% a& H, {
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，- k- j8 H3 b1 e
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
8 H0 e* k2 `7 j4 {6 A& M, rtvb now,tvbnow,bttvb多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
7 v1 @8 q1 e( @4 w: U
9 c* e6 q) a# u0 t+ i) c8 [2 O* I/ _5.39.217.77:88984、補足身體所需水分。 n( ?* J5 A* H) v4 T5 Q
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
6 S7 b! K$ _% q( P1 {/ V7 S醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
1 c0 p2 E m8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \" J1 n5 W9 ^: y$ j7 V' i4 }
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
' T# t& ]( }; g可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
& O. c _* L% _8 p( ^" I# l公仔箱論壇
5 U. i: c* \1 \+ S6 b. G公仔箱論壇5、保持愉快的心情。
2 H# S9 }: ?. n% N- j: ?5.39.217.77:8898擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
7 m. ^, b* ~# h% K讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
! Y* p1 j4 z& a- T, `+ E* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
0 p+ L( D9 s# h7 a% Z大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。tvb now,tvbnow,bttvb. p4 z; e- a, E
5 C: m/ D, G2 v6 N3 n
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 c1 X6 z) P6 g3 Z8 [6 E
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。5.39.217.77:8898* J* u* |; _2 ^$ e
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。8 X% q6 e4 K4 M1 G8 F4 {
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇" X; V! c ~ R5 P% W, t9 \
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
