、做好皮膚的清潔。, A" Z$ |; g! j g8 D
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
2 D7 X& u! M8 u0 @. ?, J! `* k5.39.217.77:8898所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb, b' u# j! k6 m3 [+ i
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2、充足的睡眠。) ]/ y3 m* z* f0 k" g
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，7 g; I$ s d, M' P; `" E
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
# ]. H/ ~4 |; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
! o+ m# B0 k, C8 D$ ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvb now,tvbnow,bttvb, c. U4 E2 B" q( e$ L/ W7 j; c* v# ~
) ^" X# S. y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。
; Y7 r5 R% i9 u- t! Z) Q4 N0 X3 x缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
# B5 I4 S2 {1 K! `) C. \還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
% W+ u ^/ R6 x3 K/ D) V$ q公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
" F: e9 A$ K3 c公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
' g+ F; H) W/ Z/ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" w2 I% B) y2 |$ Q# K
4、補足身體所需水分。
9 ?7 j9 a' {) E. H6 i* q, stvb now,tvbnow,bttvb女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
$ x) f& [/ i$ H% H" m, {/ }醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
* Y1 i$ O% A* w( z- O1 \1 F' {; wtvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
: g3 r$ H( Y7 P6 F" X$ V- e; a8 @公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，: o: B. g x) p8 c) @
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
5 B4 v8 B1 r4 O; u+ c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H2 E1 U1 W, ]! G0 g) B5、保持愉快的心情。
* X* C* d5 u5 S* D5.39.217.77:8898擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i) A$ ?8 g( |" \; l
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ t$ H: ^+ w8 T- s9 e% h
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: f0 R( l# w4 B2 [6 z! D7 h, D, N5 |
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。5.39.217.77:8898+ R7 \) Q* [0 n g. t9 `! \( A2 e
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
9 H) H1 P2 M1 \; @3 x1 j3 k+ Z1 d* p! {公仔箱論壇多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
) K `- z$ B( B& d$ h) F" s6 M" v/ c/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
) c* v @) L5 d2 b7 x$ Q6 G公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇0 g9 F; ~6 v W6 s% ~ T
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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