台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.77:88988 y7 b& B) I5 A5 v
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
, o* E0 X/ ]: _狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
7 [% }/ T! Q; P4 J' h狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇, ~ I* [, o) z
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
4 X# V/ Y9 E% G9 p& R; i8 [$ Y! `公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 : |: G0 p; U! I( _2 |/ B* D& j9 q
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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; B3 K" l" G, i# |公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 B" U9 ?% t1 V! l
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
}9 Z/ i2 c6 o* l5 ?% U公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。4 U& _3 f6 d% c
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。7 h% U2 n4 D. ]5 X$ t; w
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
: G: n! \ ^& J; W2 etvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。8 G2 ?+ H# v/ M$ O
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
9 }9 ~; Y" _! G. ], I公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# }, q; j& t$ j2 u' i4 k+ w7 J公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ L2 _- S% u. R+ D2 f
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
: e, h+ H/ D8 D( v5.39.217.77:8898食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。- [ s8 K! D r0 H
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
2 m6 ?1 |% s% x3 c. I0 _食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
M" ~+ @' h2 r8 T# F公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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