中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。tvb now,tvbnow,bttvb3 V7 \2 u) c3 L1 P2 s" }+ u; D
: g" _- T/ X7 R3 J/ Y3 N& Otvb now,tvbnow,bttvb陽氣溫養全身、維護臟腑9 U9 Q# r2 o% @* O
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陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。
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! \0 ?& t5 u7 ?6 ztvb now,tvbnow,bttvb多活動 多日晒吸收陽氣公仔箱論壇7 m8 o4 `/ w0 Z# t4 {- x7 T8 _: i* z
# T" x2 t' z' [0 [- B& V4 {% ctvb now,tvbnow,bttvb「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。# [6 ~! k# E9 Q5 t
- M. J/ |, _: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作、運動都需要陽氣
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陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。9 e4 W' j2 \& q- O$ u
! u% l \* a6 b' W9 y8 x. _公仔箱論壇老人代謝降低15％ 產熱不足5.39.217.77:88983 g" J# D2 r7 Y& C J* C, V& {
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進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。tvb now,tvbnow,bttvb* I# Q0 Q- C& V4 C% o2 ~5 L
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感覺冷 出現寒顫、皮膚緊縮5.39.217.77:8898$ C1 y1 p6 [. W% t
' \! E2 F: O& ~5.39.217.77:8898芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。 |
發表於 2016-8-22 01:43 PM
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