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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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4 }5 Y  E$ ~% [# V% W5.39.217.77:88982.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用, \7 E% Q0 {) |$ G' @

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. Y" B7 g0 P+ e3 P6 j" y- @: O4.一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb' X4 ^3 U* w- N) e/ i' W. J4 X7 S5 n

9 q" O7 L, g" u" D- \5 D; g5 O/ h8 _公仔箱論壇5.睡前一個半小時泡熱水浴tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 S& X) P% Y3 e6 `0 ?$ r7 ]
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6.喝一杯熱牛奶
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