睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!5.39.217.77:8898* N* E' k8 I. H2 F1 x3 t
減重5% 改善睡眠呼吸中止症5 q$ K; L$ S3 ^
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
% T9 }* L! a/ y R! stvb now,tvbnow,bttvb芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。6 r+ P' r0 W/ y7 A
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
( c; f4 o0 H7 C9 y& L4 d) V1 D$ y, Btvb now,tvbnow,bttvb研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。公仔箱論壇! L+ b0 F* g5 n
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
* J2 O2 Y) v$ R7 d: p6 b公仔箱論壇研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。
* m& D* s% U! R2 |9 _. X8 K3 c# |
) q+ f0 ?; Q" \$ ^8 h公仔箱論壇鄭醫師補充:
. y3 y+ ^: L9 H8 n0 s) U6 y公仔箱論壇有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 T9 X/ \" p) y! f& l) p1 X
參考文獻:
; [! E, B' O; `2 x( _tvb now,tvbnow,bttvbThe impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
9 V8 u/ Q8 }* T0 pHenri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
; m1 s" E! H3 O5 o6 d3 I& ?5.39.217.77:8898Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)0 O6 O6 I# d/ ]8 H: Z+ `
x7 C @- ^3 i+ W! |) g+ c5.39.217.77:8898文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
| 
