每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。
% y' x& h4 d) V' i2 y. H: W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" i+ `% V* F" [8 n
人工添加物、麩質 易讓壞菌增生公仔箱論壇 Z% B8 y7 ~3 x% Z- d( V- n
5.39.217.77:8898+ E' }, n7 ?' G: n( a2 L
趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。tvb now,tvbnow,bttvb; b! G, h+ L9 S/ C* ]5 N+ [3 \
8 }* q- b, Z) v: S# Q$ w& O- K
趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。
. Y) _1 P# e6 [, g9 B5 H6 w; n; P2 u
_+ [" I) ^6 |: H$ U' u4 @. Y公仔箱論壇益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好9 j, X$ N. C2 V9 {/ {, ]% ?# W) v
# m0 F3 a! j$ Q9 }- a8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。
5 ]8 T( r' h) `! @6 S( N4 u9 @
* \3 g# X5 _$ K& x4 E0 e3 U4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。$ E( @6 n4 M" L5 j; C; z; @+ X! E
6 C2 M2 u! u) p9 s+ U: v
益生菌補充 越早越好
# ~# A1 ?# p% w: S% H5.39.217.77:8898
# f2 b) l: ~! T( P4 B! V5.39.217.77:8898趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。5.39.217.77:88989 t- y0 z2 ?2 Y: D) p
' m7 L0 W6 {* [- o+ }# ]tvb now,tvbnow,bttvb
: q3 D. \$ x' a$ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* k8 W% T7 X$ I q p, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 M( a- ~- e1 `
5.39.217.77:88987 E1 W9 |' i6 l& a" v5 e
5.39.217.77:8898& O% B9 Z4 g& l, {7 z @) q
2 q8 g- s: C3 d: ?' S, y3 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb
3 o1 S' V! X" d+ S6 \+ _2 ]# R& p5.39.217.77:8898- \& O# ?; u+ W9 @
7 l) _4 b& X* j" \+ L- ]% z; z* l& r: P健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
