1、睡眠不足
0 A/ b! b9 x: K+ B8 j0 U8 z$ Ctvb now,tvbnow,bttvb如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。8 j) ~' P. B+ a1 a6 v. {- d
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
5 {6 T0 f9 g# [; i$ S5 J/ p5.39.217.77:8898身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。5.39.217.77:88983 z6 R% C% r5 H
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
j' u; N% W, N5 e6 g- Z公仔箱論壇美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
: O8 x+ U [* K' X最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。. K: ]: R0 F$ |' a) f. \
7 J; Q* a! C- B/ P M; W$ h* \tvb now,tvbnow,bttvb2、早上起床後不及時排尿公仔箱論壇. L# s; @; ]* k( J) @
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
' w1 B. H; V+ I5.39.217.77:8898體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。5.39.217.77:88983 } E. J' u6 l$ q0 H2 K2 T
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，5.39.217.77:8898% i% p9 u) B* B$ r, r6 @7 R$ |
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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1 } W& W7 X8 Q8 O3、暴飲暴食
: O8 B) _8 I2 h/ P公仔箱論壇很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
3 u. ^9 H; I5 f. O8 h# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。! y! @1 f9 h* {- t
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
3 m! a( G) i! L* c4 a- K+ f% ^3 A3 wtvb now,tvbnow,bttvb人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
) I$ c9 R1 |1 ^( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# K2 f0 ?" |8 H
4、不吃早餐公仔箱論壇/ f7 ^; q2 q+ [% \1 I3 n# n1 S
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
& ?4 s' B# f* a, \減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
. z! H% L% v" O, `- g9 l B8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
# s! g8 B G* m$ I: }: D. M3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
% L' o. O. L e" x3 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 {8 b( l4 x- F: v5 J
5、吃藥太多
# ~ b6 k% B- {* V. }6 u, `; ztvb now,tvbnow,bttvb《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
6 x: a# Z5 ~9 V& o5.39.217.77:8898會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
L. p7 ]" }) A8 }; |英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
, s( T, h$ e6 W& M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，5.39.217.77:8898 b/ S9 q* Y- {$ x; @$ L4 d
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、4 b- I0 ~5 q# Y( n/ [
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、5.39.217.77:88983 C, q( F+ s7 }4 H! z. d
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 S* X9 w) E& f$ M
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。- H" G. c; O$ L3 S% Q/ V
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6、加工食物攝入過多公仔箱論壇 }+ X% \( Y. s; {& N( @* M8 X
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，0 f( ^0 h$ }' t8 u0 W' ~# l7 O' z
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
. I4 E0 I( @) }2 S- l) rtvb now,tvbnow,bttvb這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
# m+ ^6 q/ J) o% \9 z進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。5.39.217.77:8898/ w# |7 `. ]& q5 t# t( I
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7、偏愛油炸食品5.39.217.77:8898+ m' r9 t) U: Y* ]1 O
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
5 q6 p. W8 J$ ]! ~1 C) ?# a, Q; w公仔箱論壇吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，5.39.217.77:88985 r" M' X) r% l7 E4 `) M1 Y$ Q
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
% r9 \, K9 Y6 \( _* ltvb now,tvbnow,bttvb油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb1 E. Y. R* s$ G5 n! d/ i
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。5.39.217.77:88980 k# H: t, H3 f: T
4 }" x& ~: n: x- Dtvb now,tvbnow,bttvb8、吃半生不熟或燒焦食物
9 ^9 o, H. b( i) R6 W! Q- ^7 t海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）5.39.217.77:8898$ e, T9 _) f% O8 \) ]0 L$ H. ?1 |3 b
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，公仔箱論壇+ v' g# s1 C" Q1 j2 |$ `) d8 a
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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9、過量飲酒
. V* I3 W+ U; G0 S8 R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
- E# v. ^, P6 h+ Q# ztvb now,tvbnow,bttvb過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
3 X# @! v2 O T/ p誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
5 k2 s* N7 o! R& q) Y O9 A/ Atvb now,tvbnow,bttvb誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
% \# b# x+ C$ f: z7 X公仔箱論壇每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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