■ 遮陽
( d. r# ]4 E" v! w7 l# W, s; a. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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; P) B# C4 K+ I) Z公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.77:8898% C& }; s. q* l2 b, r3 x
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。公仔箱論壇! J& L, Y9 O8 J
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇3 l- ?, j" i' {
* q1 x/ [* E7 q d5 B$ v+ ]1 {tvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。公仔箱論壇& A* s0 j# |$ q+ d' q$ Z
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■ 保持距離 公仔箱論壇. t: l/ A( J+ u5 l. j7 O. g; y
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇5 S5 V5 h: [" f* \: a4 h6 V1 X
, j. E$ ]6 }4 Ztvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.77:88984 W5 ~6 }; M. U2 u
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 公仔箱論壇/ w! L" R5 d2 F; x: ^8 \! }
! @- f3 e" N$ h+ d. Y P6 P5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。
' j- {3 u/ Y; N' X3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }7 O! s- x: x/ M( d■ 視力矯正
) t6 o. c' O+ P" Z: m Y4 }; l5.39.217.77:8898若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 6 M8 \6 l0 X0 t( Z0 D! c
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■ 定期檢查
- e& ~; g, J& A- o& U8 q- q) Etvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健
7 X1 Y# z* b: T" y0 x$ H r; q6 I' _有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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