■ 遮陽
" `! {+ A$ y6 @" l/ \8 D公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
8 s) Y8 w3 B3 k: |- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G" U0 ]0 B: q" t' f* c! g3 Y' K b5.39.217.77:8898• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇2 F" ^! @* P# B+ p. f! f- f( ~
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。& Z# A6 g: U' M4 n7 x) {
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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/ i( J$ E# ~8 w @# F3 R& V• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 N# f/ P8 x! z* W8 n2 \: [) E
" q5 G$ t1 ^% n% }■ 保持距離
4 ?: p: g p+ B" G; A! n# j5.39.217.77:8898現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：" w6 q1 q1 ]& Z, V
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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: w* {5 G \, K% E; e/ E6 S5 ^5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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( u/ u7 X4 I4 z4 n5.39.217.77:8898■ 視力矯正
" L6 i9 d: u: `. W+ F若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 5.39.217.77:8898% p: c2 f& Z9 K2 I9 x$ `
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■ 定期檢查
* Z% U9 Z& v0 | x, L8 G公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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) Q g, f$ c5 N* ]- F' ttvb now,tvbnow,bttvb■ 飲食保健 ( D2 p% D! C3 B d
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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