一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇3 x b7 H" E6 K1 t/ K
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* x% x& n0 A% {9 l1 Z2 k4 etvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
" {; Q' S+ A- G, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O% ?1 A6 |0 O" l4 E2 v. a5 T4 p公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
8 o3 ]8 s, d7 Y. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
4 c! J4 c3 {3 ^% n* Q0 _5.39.217.77:8898此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
* Y0 W7 E# d2 A" v5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
' d9 ]! e2 N7 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ]/ ], t7 ]5 y' v
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
$ G. `" E4 w6 T2 w* C" ~& ]" l9 k2 n1 Z可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
7 l' G! o6 y1 j; H6 n$ u( s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- q P; @$ Z% [7 C; s* B
9 m1 k' Z/ o, x: q6 t1 a# _公仔箱論壇
+ {8 C2 k0 |7 q( P* \6 }/ _1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
[- a3 R( x @! j公仔箱論壇
( k# r% k5 n5 y2 x0 J) d/ e7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ K' W! |- }. s
% ^( F# b# h* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
