[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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+ r. z$ Q8 P% ]& J, E/ W. ?糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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6 V. j& Q+ q. F/ D草莓糖水& Y: ~6 ~3 R5 a: b9 v* q
原料５００克，冰糖適量。5.39.217.77:8898! P' E9 ?7 V) ~; N. W% C" `
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) g) ~+ h# o7 B8 l

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  Q" p8 n. s( d7 d6 w8 u5.39.217.77:8898南瓜糖水
0 L7 E" F9 }0 g, C9 [/ q6 z: D公仔箱論壇原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。5.39.217.77:8898! _& E( O. [# q" v  V0 k8 ]  M
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。5.39.217.77:8898/ j% \1 E8 s7 N+ {1 U. r8 R1 U  `
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( s! c( d) |% E8 _0 U紅豆糖水
1 O: t" _" |+ s3 o& z5 h$ K公仔箱論壇原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
/ E1 l8 c# {8 A8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i+ ~+ ~; z5 W& d$ L
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木瓜銀耳糖水公仔箱論壇6 z) a2 J+ N2 w( @2 m7 _
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
4 q9 F! {; c( s做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。