●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 l( _7 `) b: f) G: h3 q5 v
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，0 o0 k+ I v4 }9 ^2 y% }
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。! V5 w: n5 K7 z: m) Y
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，5.39.217.77:88984 u2 m$ k t0 ^/ e! [) l
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇6 d: a0 T& ]7 Z9 f& k
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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. \+ v: m' W' X1 o' W, Q& F0 s: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動
8 N W, S$ i( O7 i" Q1 A; [. G公仔箱論壇飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
% g1 q; g' Y, h. I此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
# S- r [9 P2 ^: ?9 Z* c* B5.39.217.77:8898使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
9 _0 ^) x) @' ?: Y因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j6 e5 x4 m- h
5 i0 U. F7 i3 n* ~2 P/ m' ~9 o! n公仔箱論壇●飯後喝濃茶! ]# I2 m6 `# E& y5 H) z
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
" K, y& _5 f$ P- w1 E6 V- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
( t: |3 H% z" s( f- d/ x+ j: E給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，5.39.217.77:8898- o3 E! {2 {: n: e
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.77:8898& M, k9 Q% \6 U% k. b
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●飯後立即睡覺
, o; A$ ]0 F4 p p. H9 A公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
. M1 @1 g3 K& Y+ l0 Z! k再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
5 i& J$ h4 }' m9 H( ~# K+ r吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。% p* _1 f5 c, L5 M) V7 R: L. g! @
/ f# T: o0 A, c* ` B, P# j" G●飯後立即洗澡5.39.217.77:8898; x5 }, v0 n% d6 {3 i" r
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 {+ N- n) `3 K' Z0 q
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
, o+ R3 e4 L g [. n- e6 O飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，! P9 O# x- v% T# e6 ~2 P/ ^
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
9 P p- b' M. Y0 U睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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0 v4 V0 _+ b* p7 n4 Z) @8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 J2 n1 c7 h9 ^9 w; i) r7 M
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
7 r4 y% |+ s% z2 }1 C) G, e公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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) o/ |2 D( K( }( _& Y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
' i R. r V/ ^ ]2 L9 u7 V/ p- B8 G幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5.39.217.77:8898" x4 F2 {' b- w8 Y; w! y1 U
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
/ p6 p3 C0 Y3 X6 Ntvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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