生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。tvb now,tvbnow,bttvb) t9 C5 G: a2 o+ t- E# I/ V9 T7 ?
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
7 g- ^* A: p6 h+ B- O3 d! Y 1．用手指照相法增强记忆力
Y9 M3 ]1 t: O& L! s- itvb now,tvbnow,bttvb 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。5.39.217.77:8898& w# H: P" M) _- m
2．经常将容易忘记的事念出来
N5 r2 H: ], J% g Z4 Q 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ t" |* c/ _5 n" J5 o
3．喝下午茶增加营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }, n4 v$ B2 }- \/ Z
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
; P; ~, Y5 X2 r 4．将信息分门别类
4 y/ O& M8 n& D$ [8 @. \ 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
) ~# j8 w7 d, R1 G 5．随时编个故事助记忆
8 t' ^4 A- h8 ] 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。# {7 D' K2 P9 m" @ D: F
6．咬牙切齿
, R( f: }, g% [ 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
3 B7 G& K! Z( ]* X/ F9 k# t 7．寻找标记物9 ?1 x* N6 T; i3 T
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
: }0 W7 Z2 F. n# A8 M% e- o 8．将腿高高抬起公仔箱論壇$ S9 J9 f# P3 L0 `. _ }2 h7 B
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
& h, _% J4 _$ ]! s) @5.39.217.77:8898 9．嚼口香糖增强记忆力
" x5 k4 V+ t T* }" [ 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。5.39.217.77:8898" K( F! ~9 ?' |. ~ F, x7 U2 H" C
10．记忆时保持平和的心态
5 v: @9 a9 `: h. Qtvb now,tvbnow,bttvb 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
* L9 ?8 c) h- @, A公仔箱論壇 11．小心药物和烈酒公仔箱論壇- a; v) U2 _2 w0 t# B* V: T: c4 }
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。5.39.217.77:8898+ ~2 v5 n$ G9 l/ d1 v( u+ I
12．保证充足的睡眠
/ ]0 e- I) i5 B3 O3 d6 T, [3 \公仔箱論壇 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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