[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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4 a7 T4 R% `$ v/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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" V6 @! w  P2 Q( `2 ]+ X9 t5 T糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
+ [, q" h+ Y! {. b+ t0 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" p/ A3 K: ^* v+ r

8 K% U' N" X3 X/ U$ |+ xtvb now,tvbnow,bttvb草莓糖水$ v6 P0 t2 u: w7 I6 j- S- W* }
原料５００克，冰糖適量。
! u! b; Y& m0 E公仔箱論壇做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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南瓜糖水
6 _, E/ y8 k9 p) @5.39.217.77:8898原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇0 V3 R) G' l' p! T4 ?
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。公仔箱論壇( @$ ?* Y4 C4 B, e

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6 q+ J; y  |- N' u9 z+ U5.39.217.77:8898紅豆糖水, [$ f) c( H3 J2 n; h- ~
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
, Z$ v9 e! D4 F% c$ I- S$ ]+ \" U做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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木瓜銀耳糖水
5 ~% p) E/ l8 B& d4 `+ ~+ B0 Y* o( ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
* p: l# k1 Z6 }% o8 E5.39.217.77:8898做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。