戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb% H& b- \5 [) a! r3 ?
% I4 N5 J3 l( z3 ~這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇; G' O- ^, J b8 V
: t1 e& ^2 o I& A7 m加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，& H! A# w- O9 H, }6 f8 y. N
6 i4 Y( e' s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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4 t$ x- H. `3 ^% \% W# m, D公仔箱論壇此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5.39.217.77:8898# S' C, u; T4 B: X0 C+ e: K
( {0 j3 } Z$ E9 N8 K5 \& E5 S公仔箱論壇每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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' S+ c" w) m, H5 d# V) `; F資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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