戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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$ `5 {- G$ _1 @3 A; Y& }2 S+ ctvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! _* r% |1 R1 E/ B: H
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.77:8898* X9 z3 u+ ?+ X3 b
; a4 F3 c2 x2 I5 F$ a要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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6 z' C) C. |& v- }% U0 `( E5 W, ~tvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) ~& p8 J8 F, T7 [4 H& }
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔# S; h3 b! i" ~1 ^* N
# H' k7 F4 I& V; a! Q1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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