戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 ~- n! l# q. a
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! U4 p3 h/ F% e8 _9 S2 G: [
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' K6 v- a3 f
# B" N& q, {0 itvb now,tvbnow,bttvb要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，公仔箱論壇; Z' Z0 A) o2 V
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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. w6 J/ k. s/ ?. p/ m, n此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb p+ A) E" M# L" V5 b3 N5 `
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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5 E9 Q( q5 u& k$ S( {公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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