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時間: 10-20分鐘5.39.217.77:88988 W6 z( l! x; W( m* e7 s
主要食材: 水產類
" \" `4 X; x6 s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯公仔箱論壇1 [3 J0 k" l: w! u Z
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簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb' t5 v4 Z/ r2 b' c+ q' r2 m
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用料 O/ ]1 _4 @7 T8 l. V5 v) }' ~+ t
西蘭花小半棵
/ J7 A' l" J5 V) ~5 p雞蛋一個8 A) a% W/ k& j# q$ M7 n0 ^
玉米一小截公仔箱論壇* u8 J) {# G8 U' m7 [( |
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb/ F: }+ U/ n& z' a3 o) V6 V
鮮蝦仁若干2 O/ F: e% [, A, U6 v `! z+ I
鹽少許
1 |5 L$ J) y+ o4 @& u" D. P2 L' H! t. z水澱粉少許
& P5 C4 Y# c# @, o6 [+ |9 s" ~+ \做法
( V j% s! C' z1 g1 _ Mtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
* v |. Z8 [! X! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ N0 E* G1 m6 y4 I, x
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。( `5 W, `; v6 @1 o0 x
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ @& m: |! G4 W* \! C$ I公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.77:8898, l1 i6 Y. N; H, B
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb; ~: B! b8 x6 B2 Y: v9 z' l
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
$ \& t# O8 M8 L, w4 q公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士5.39.217.77:88984 G, X0 ~( X& r- q+ Q( f
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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