6 x: B" ^2 W0 `! H' U; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘# [6 C! J8 Q4 E
主要食材: 水產類
U5 _6 j7 ?) I8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼. F- x+ E3 r8 B2 `3 i
* c* x' J; l: x$ M/ Y用料
0 m) [$ r5 v9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb! |# n+ {, H/ q* {1 Y7 C/ l1 L, E
雞蛋一個5.39.217.77:88987 u5 u% |- _$ Q: P
玉米一小截
: b1 x2 W+ r3 Y) `( k6 |: T2 m公仔箱論壇米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 p/ l. S @
鮮蝦仁若干
/ Q4 {) f! [5 \3 V& j鹽少許公仔箱論壇4 `, q, _$ s9 c2 S. w6 i
水澱粉少許
# |/ W& h6 Q' Y) g8 G {% U做法 tvb now,tvbnow,bttvb) R( L8 q% Z* D# l1 J' a
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
z) l' U, t( e! l& z- A3 h% R公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
8 ^& s6 V: x, h8 o3 }4 p5.39.217.77:8898 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb" U0 ]3 l/ |7 u2 {
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。6 \. B5 {& g! z4 h' x
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。" \$ z7 ^/ [3 Q" P1 e2 U
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇7 o4 s; O2 s' t7 F
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 p7 R' ~& P7 x
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。1 g- r2 i/ u5 J$ ~3 ~& I
$ j8 Q1 }) N% V6 v- A8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
! x3 D6 E5 m1 E4 j& Z/ Q5.39.217.77:8898西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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