材料:
" @9 n. L) S0 ~! Q. K公仔箱論壇鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 \4 i( r( ~" Y& u/ h
南瓜500g5.39.217.77:8898! J: s4 E' d; p Q$ V( O# B5 b
红萝卜120g- j# D* d" b* f# a: ]; W
洋葱1/2个
6 A8 W8 T$ O% M# N) d5 [, x' R青豆仁30g4 B% c, R. H2 V" T. d
葱1支
0 I/ D( p( ?& r% V( G/ L5.39.217.77:8898姜3片
8 \8 G$ I! x2 F3 ^( F3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
+ t5 Y* j% Y, N9 E5 L0 A沙拉油30㏄
: C+ | W) _% N$ J0 X6 t公仔箱論壇咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb3 q b$ L$ ?) L9 ?4 Z2 F& A; m
水250㏄
4 ?% h7 R P! x8 m. u1 w盐5g5.39.217.77:88986 K- S1 r8 A9 U$ h
椰浆70㏄
% m& G& [! y: L8 j% I起司粉15g
' x d% p6 g3 Q( t椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& h P/ l3 P# ~% j8 z* w
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb k, {. F4 t2 M: ~! C" h0 |
1.炉作法：8 k& y1 P: t1 M
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。$ |% x, \( J$ U+ M7 i2 @2 A
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77:8898( H& x8 c) C( {# r) W5 z
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.77:8898 y8 S( N' _7 T8 K. D2 ]
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb* j$ A8 k k( v" R% I
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ c; l( f0 n0 y; ]
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。2 A% h, t. P# b
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
( `- u7 l2 p( H' R; T* v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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