% } B0 W. d% q% [1 c; W9 d/ w5.39.217.77:8898 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.77:8898: _5 |7 E9 U( n+ r
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主材料
* ]. D2 _& W7 b' m2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個" g$ n1 V$ ^& X3 f
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個" Z% \* w" h' O7 X9 {
芝麻葉2張,蔥1/2根; @) b0 Q% E+ V) q$ X: \% h! ]
副材料5 z2 ?. l7 i2 }9 j
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 A1 b+ p' t, X- z4 t4 V, A* h0 ~1 i
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
& o$ |6 r* C1 L" O公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* V( P4 ?+ t: _4 g# Y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 z0 _4 u6 Y. [9 K# u9 N
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d6 |4 ]5 c5 V/ e* P
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, c$ s) l' q! Z
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
* { Q4 y/ `! R$ a 切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& b6 i( j# ~8 h
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02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# \$ Z$ S! b7 [0 ^0 E% g
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.77:88988 g, A& O1 s$ |( N1 Q9 E# Z
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x# C5 ?3 l/ V2 X
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03.煮熟
% ^4 ]0 _( h5 E4 e9 V$ ?2 s; p 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ z, R* ^- E+ z, t# n: @8 {" Q& _( ~公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸, ^( m! s' }; @$ c- ?
再放入小年糕和魷魚一起煮
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+ g$ t: t, r; ]# U' ^3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 S6 _9 _- u9 {
04.放入蔬菜
" b8 M2 r! s8 @; v5 t$ ~ 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
( j. r% y. B. J0 K* J" v5 i$ A 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇$ B$ m: R7 G ?* ]
) c5 `9 k; h9 h7 y公仔箱論壇
3 @/ o( F9 q% v: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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