2 O0 ]# A: e) b0 G. R1 \( F- q" {0 K 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
! p3 _. J7 Z6 ~2 \3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
; ^6 r- n. b4 @9 N& S2 G* u; D+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
: A- M. @- W, W6 Z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻葉2張,蔥1/2根
, G( B' g" y$ o, y5 F/ X# k公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S, _& w7 z7 n+ x
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇, M/ @7 ?) b3 R6 b
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙0 G: ?. n* Y% h/ O) X
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙5.39.217.77:88980 O5 h- w& J7 D, L$ T3 B7 r2 @. s
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01.準備魷魚
/ E4 i% Y& C& ^1 I5 p' D5.39.217.77:8898 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
( d* G# H G3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
! A: l% ^) P3 L5.39.217.77:8898 , N4 ], Z+ w9 g+ i
02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb. l( F9 s" f" s& b# L" y
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲 {+ L {# q" Q; X$ v' s
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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6 N& V# p2 U! T3 K- } N) \公仔箱論壇 03.煮熟
) E2 l1 n9 K0 H. w D1 H# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
* A2 r( b& U6 t; x+ M; ?. c# R 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇! B# v: L0 H, N% o2 @
再放入小年糕和魷魚一起煮 H2 y1 f+ a) n$ p8 O2 O8 F# c
0 X, ?: Z6 g3 D5 {( k5 qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% P: Q' N7 _6 z2 j: Y
04.放入蔬菜5.39.217.77:88984 t! j; K% i; O0 @
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇' U* W) y0 O7 j$ ?6 ?- z* m
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇2 S* M6 P, J8 Y; Q- A5 I; F' B
2 j4 n6 @/ f) l$ j* q. r, V5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 z+ r# V/ n( W) C$ g
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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