花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 5.39.217.77:8898 W% p W( H) n( p
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇5 R j3 Z* T$ @2 B" M7 N' @1 n
2.有助於解除水腫
! r- E, d% e; d9 n. Z" B: J想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% s) c: {/ o( @" W* X' S# H8 e
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
7 E5 |% W$ u: m0 w7 ?5.39.217.77:88983.改善便秘
- d# x) ^7 _5 a B" B9 y- M) q; Jtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
( Z& b- W/ N. X* X! W/ p" b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇$ T7 h; `/ B1 b7 d
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' M( |8 e; C; `! g" H
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb* T, V: p: t7 Y0 T! Z3 c( i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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