花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
! ?! W4 d. r7 K2 d% V# I3 G. z' k1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' a& C' U/ V% ?1 z
2.有助於解除水腫
& y- N. t/ ]9 V, O, [8 m) _5.39.217.77:8898想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
4 `+ L! g) e" a+ d/ C' G5.39.217.77:8898而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
8 `/ Q7 T7 j1 P$ R' Y' J+ P3.改善便秘
9 U6 t6 k8 e' P* |5 R: L: y花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
2 V+ [ K4 O/ ~' S7 n, f/ ]- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 f* Q; Y( w4 ^! b 調理花椰菜的訣竅
$ v. \# k$ u" I! j' P+ G公仔箱論壇花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5 s* v0 o0 m( o
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇) g- m. }. z6 @4 l, J
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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