季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。
/ ^, g5 `) A8 |( xtvb now,tvbnow,bttvb
) g+ F3 w0 H6 c. g. y8 [- B+ v5.39.217.77:8898心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣
& t4 @ K4 Y& ?4 Q# U9 l6 F雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！
' x4 Y: L+ ?$ A/ B! M8 i% Qtvb now,tvbnow,bttvb
% P$ \- K9 C7 D多從新鮮食物獲取所需營養公仔箱論壇9 m/ e4 R' w3 _" @6 V
衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。
2 J, i# a6 l/ \* f: o Ctvb now,tvbnow,bttvb
- Z4 j& G& [# C! u1 a5.39.217.77:8898每週150分鐘中度活動
' D$ ]% G# e7 y5 D# Htvb now,tvbnow,bttvb運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ C2 B& {, J8 Z h# t/ n8 C
4 r, Q# L0 S' @0 R RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正向面對生活 緩和焦躁情緒5.39.217.77:8898$ X7 o4 \' G" w
另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。
: S x5 e% [2 x( p" |; D3 V- o" i% K; H
健康生活習慣 降低心血管疾病風險
3 |" e! J& A1 x* M# b0 |心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。
* ~3 J" f4 o* [) Q7 E+ d
( T' t' N' q1 X$ S9 U8 j. C: Ktvb now,tvbnow,bttvb
( e, r# N4 u0 B# R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ y/ G J3 ~7 S! a) L, k0 {
2 g# W% S. W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)
; R& U6 G& v9 t' p* T- }+ L- ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) M& q8 p0 d# k# v. t4 K7 q! j) E
: A: j' M, o( c! [% N: }9 V2 w5 R- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- z4 P* x9 r+ y8 `' _% P V+ w
: \- X9 X. [ t$ p: v0 X6 T+ Y: N5.39.217.77:8898 | [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
