早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb* H8 s& r3 z* A
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。- h4 N% `4 X, y2 d, Y7 }) \
. [0 }# M8 T O+ [8 r. v: p●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
" i3 Z( u/ |( ?+ l# x5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
& |+ t6 {2 B7 m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) @. D% J4 t" o" {: x2 ~- H3 p$ b
午餐後半小時
; S4 `: j/ l0 z/ ?- p/ _2 M: Z5.39.217.77:8898●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 J2 D( y+ J: X1 q1 V( Y) D俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
& ?$ K; _" y8 \3 U" Q: P# }中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。3 o; t1 h/ H. ^9 s
6 m: B4 c4 l! f) E; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
* L1 H2 j; L& }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ h- a6 j! i% l
晚餐後半小時
8 S: B- y# F' J2 l7 [# ?tvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
0 i8 P+ l4 m$ Z$ Z$ G! T7 I* L5.39.217.77:8898胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77:88982 Z# N }$ u* H5 o9 ?1 B" I( S) Y
$ Q& L9 M. D. B$ e8 N5 a
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
