早餐後半小時
2 v2 ]+ s z) r' I. l1 g5.39.217.77:8898●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.77:88982 |6 J& C0 w( H, R
+ i' h% X& L" Q$ q; n公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，: F# \' G0 u% p+ ]# ~& L
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb& g% g4 k* \7 |7 J3 P" W7 Z. g2 Y. g
; s5 `3 v7 v4 E& S. D5.39.217.77:8898午餐後半小時5.39.217.77:8898' L6 U. i4 o, h/ H4 ^+ X
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
" S; A" }6 G S% a) Qtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb! d1 b4 q! N" B: |1 I8 F
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
) y) G7 a Z" I8 e, x# {) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 |/ ~9 S) f0 k. M4 I y
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb. o- Q; P/ A& x% u) s1 x3 j% x4 X
+ x; x6 E% g! ^! X6 E公仔箱論壇晚餐後半小時
. w+ G: M/ M1 t+ `# [- Ntvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.77:8898+ t3 O$ m: O' R& Z& E3 K
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
! O! R' e7 Z4 O. K: P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r/ i' G2 M0 B- W+ b7 _●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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