食物中胆固醇含量表
7 N) p2 B6 p5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb% I& b/ r& E) L2 W2 l' G
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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) r c& L) B5 |/ b0 N# ^7 W% O' T 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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1 a# F, x4 P2 U+ `" m" ]7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77:88985 B2 J9 Z( Q0 V2 h" x( ^
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* 经常运动；维持适中体重。) L! `+ u! B1 H! D! h8 j
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ I7 c; I8 u3 h+ P# N" \( l e
* V1 Q! |: g' |8 c, A$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# _) L! q8 y, J$ ?+ }. i
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.77:8898% m/ J9 V" h, r! ^
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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