每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 v; F6 |1 U3 m公仔箱論壇1.缺乏水份
4 y9 L! R/ s" j. c& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
6 [8 B3 e# h( H) J. ?) z1 x8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足% L3 p' t' G/ \' V6 {
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。5.39.217.77:88985 J) g2 ]3 e2 l$ k' ]% `" \
3.維他命B12不足
) x2 q$ B1 y+ u4 [B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
+ X& O5 K* y5 I( G! t& ?' R2 A/ N0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血公仔箱論壇- T5 _- g- J$ Z+ I+ h7 S3 L
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
6 [# w9 j% }3 q5 ^6 d% n$ X8 |5.服用抗過敏藥物
3 q5 {$ ^6 W$ I' j1 ?: K5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇" w3 [- V. V2 _' t$ V' H
6.早上咖啡喝太多
2 ]. m3 S* L5 O# g3 I+ D" R. O0 e5.39.217.77:8898雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
6 h% L( Y+ w' wtvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
% z0 J* J- v1 y+ m3 Q3 ytvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 w* t- X; h4 [5 @& ~6 W- l! @0 G
8.體重增加5.39.217.77:8898% }1 g; r9 Y/ K( A
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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