【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1 \' O9 f# E1 S8 M& R4 l0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
, _6 A7 }& I+ u; U公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
/ f! d& U c }) q! F0 G4 F它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化; b- J8 `0 j: W1 {" w
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇 \. w. x. q- x/ h" U+ u
，看起來依舊火辣。
! P, Q& B0 M8 L3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 P$ I+ _4 r2 y: t7 N
2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb" N9 q& z+ i0 X9 o4 i3 n
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
) ~2 l2 @3 x' [# Wtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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% y- B" D0 [1 s( N( U$ a/ K' h* \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑
" ]+ _+ K5 L8 E) O7 n3 u公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂3 V# F0 i9 [' c3 x
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
~5 A* o& j' `2 Y7 m7 Dtvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvb now,tvbnow,bttvb/ G: l9 ]( ~ \: H( |
. V1 [0 C3 D& N公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb5 B* W* c5 Z- U2 C2 z% z
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
2 R" z5 v8 r: iJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃, O) T; E6 ]2 T! m0 I7 D' k
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
+ c3 m1 p6 u. S; P: c菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
( x. R5 S( f' ?( B: Q# j1 A睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb: Y* |) h; a, p4 y9 K2 z( C
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
/ c p: G1 j/ r/ H. S公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維& l" ~4 K1 [; g( L
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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: [7 T6 h( G( Z4 O! \5.39.217.77:88986、西洋菜 防止臉部水腫" r, @% Q. R) y3 q3 i
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
* `& M7 l" \1 o' Q! P+ t' h毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
9 ?( K6 C7 E! I+ J5.39.217.77:8898少DNA的損耗。
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+ d4 `$ `1 c0 v& G+ P9 t- Q5 m [) ?7、綠豆 助你成黑髮尤物
) o+ g3 R- s+ Z" D0 O! c公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
; K1 [' H0 r% m6 O sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
' q' F+ U+ \: Q7 ?" e5.39.217.77:8898把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.77:8898# z# e8 G. Q4 w! \/ Z& x
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
% C& i/ \+ V, m$ c9 M. Y" K公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
' S) Y% u, k+ l1 i6 F為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
1 P# q& g% k7 G. o: y0 ctvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
: q5 p- F4 U& n: a1 ~玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。5 n9 i7 K% [: l
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
+ R. Z5 H, b$ b公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
0 I. t, V. D6 E! Z7 y& i6 z/ p! ~幫助。; m* @1 H2 Y* p* W" o! l
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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