1. 熱牛奶
: a/ ?4 x/ V; Z& v% V5.39.217.77:8898牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
, ~! F" X2 ~" G- e! g- w; a7 s5.39.217.77:8898它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
/ {; i9 D, C/ y' w' B' u; s, x% e% b不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
* Q# l3 a/ a/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿
7 m5 |0 ~6 I. S. o) H$ R0 J* E公仔箱論壇可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
0 z( |- r: L% p0 x7 T/ p# O9 q據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
4 f J1 o) R A! i4 k/ E; Ptvb now,tvbnow,bttvb因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，公仔箱論壇8 @, [& y- ]) ~, F v5 }5 j
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可
9 e4 i' ^" X A+ m9 Q7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
% K+ q5 z3 M# otvb now,tvbnow,bttvb另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，% F6 Q$ g9 J. d' b( j
所以在睡前喝是最推薦的。 $ n7 B9 V/ d0 U4 _8 V
4 w2 O& u h' E6 l9 |" S, C5.39.217.77:88984. 溫紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* A0 q! D" Q& P$ `7 V$ P/ h
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" [) R) M Q- I
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。, E: x7 r; m& n0 O
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，/ x& Q: h5 B! E' V+ _3 c
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。4 _& \7 X4 l9 N' C5 E
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，( ^5 ?/ \- m J! l$ g
還有美肌的效果，非常推薦喔！5.39.217.77:8898& ?# ] \3 E' z% I1 v' c6 m6 Q
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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