1.蘑菇
, K2 J; M7 n4 Q0 j& F1 Y4 Q$ A( ?由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
]! C' ]% w+ V8 j蘑菇是很好的肉類替代食品。; E2 f% d6 ]+ P3 b* u# h
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2、酪梨
+ y, Q# t# U( \* V% F2 A5.39.217.77:8898酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
" Y; v5 o# U9 n5 _: [1 `: |2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。公仔箱論壇: n4 o+ W- D# ?5 H& @# c. H" b
$ u$ A; x4 C1 k& P6 i5.39.217.77:88983、菠菜) B$ a) Y- y" A+ F* T! q
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾， J2 f- W" D5 w" U2 P
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- R9 v9 Q$ C, v$ c2 i/ I- O公仔箱論壇4、牛蒡公仔箱論壇* C$ G" {7 V5 y; J
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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! U( x6 ]; Y6 h) L6 K! S5、蘋果
) t0 p, l4 \1 X( ^2 o1 gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。公仔箱論壇5 Z j$ c" q( ^/ b
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6、豆類
/ ?) Z5 ]0 a1 |5.39.217.77:8898豆類是低GI食物，富含膳食纖維、tvb now,tvbnow,bttvb$ s# X! ]: h$ K7 b: L
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7、杏仁
g9 w/ b9 m B& c《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！; d; v5 W, Q2 v! e! G3 W0 O2 v8 }; A
3 h' C5 O; y3 S Y5.39.217.77:88988、漿果
1 r' C+ M/ T9 `5.39.217.77:8898黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！: [+ _( }8 Z' a3 p5 M. N9 B
: v, w. _ u, T- Ftvb now,tvbnow,bttvb9、糙米
/ k7 v4 T& p. D: @' h2 x糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，; w. A9 f# \( _
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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