生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb- T( J. F# t, y+ K) L" r
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇 y4 v+ L/ i" d8 U9 z$ ~
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* P1 \! s9 z7 }/ R& ~
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇& X# s K, b! Z
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇3 D5 N8 Y" J0 B" X) o k
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-6 A+ E1 B' x5 C5 t/ M2 r( x
" O) I% b B% ctvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣公仔箱論壇( h8 Q4 A( X+ }! N. B7 v
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
3 t$ X3 `3 A- `1 a" U煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 d2 h2 P/ m% {7 b1 e, D) p/ T1 {
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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7 P4 Y. o" H: A' l5.39.217.77:88983.積極食療公仔箱論壇. V1 [, C, k& a& J0 b: @, _
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇& X% n2 i4 A4 t. h( K4 }9 A
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇: u! @( g/ v* g2 w2 [7 [' W
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。+ D- X; E# `% W/ P+ z
2 i: E/ p7 D) J9 n4 B5 u& y5.39.217.77:88984.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 A- [9 W4 j& J5 b3 }' Z5 v
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 \- n0 s g2 H* }. \4 n8 ^
0 Z+ [% r- s w, Q4 r/ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
2 B. w- _4 x$ |/ P8 `8 v公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。. e6 z7 J: r& q% u; T3 o
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇: x. b9 M9 V I. _
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ \+ n2 I# M: G/ E/ F+ ~/ V* Q
% A7 Q m1 |) e6 a0 B養胃食譜0 k! x A) r D" T# q/ E6 R
1白菜燉豆腐
: z% i& x) E3 |! s3 j公仔箱論壇食材：# G! z7 G# E6 l* k( B' |
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" l- _/ u! x1 \0 L1 K& N4 G. i
5.39.217.77:88985 O9 a& g3 ?# y% {4 f6 _2 B
做法：
# \$ T4 u- ^) n+ `3 q' [7 s. |1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( v7 y7 l5 O$ L ~
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
k: L" }& L+ i& V公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
3 R9 y* Z) e! C1 J9 u1 U: s5.39.217.77:88984.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
8 C- Q+ W3 t" [% h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
/ x% _4 n& b/ {, B* o6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
. n+ T# u, q- m. v公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
" c- B% ?1 I# ]. a6 T9 e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇7 M, j. a6 V& g- `4 |1 R
; r, G1 X+ w+ f" y h( [* w5.39.217.77:8898小貼士：
1 l) x: _5 R9 k6 E; z4 ?1 s; f5.39.217.77:88981.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" z3 z/ M" P9 s& D6 q! ?. t9 j: H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
- r5 Z3 v; y5 Y: o+ d在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
) L& e. ?( x. c6 V% C a U3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
) E) r% e5 `& U5.39.217.77:8898公仔箱論壇& D" ?& f7 |* @
2蘿蔔牛腩湯
! b% Q. c$ r; a$ H: Z5.39.217.77:8898食材：" n( a9 x9 n& ]" T2 V- X" f
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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0 o8 o R8 |3 Z) P% C5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898- V" J( R# W# S6 V! v: _5 Y
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。) n& x. w2 i3 q# |
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
$ T8 S$ x* B. O, ?. Y) k% `5.39.217.77:88983.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.77:88986 e) w; f0 E. g; y% a6 u
大火燒開後小火燉2個小時左右。
0 U$ S0 x: y$ a) d$ g3 }/ n6 j4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
) x, ?. r8 J0 b公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
$ k# o8 e# E! D: i$ d5.39.217.77:8898食材：tvb now,tvbnow,bttvb, z7 r1 M# p. D3 C( j; L- t( P
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲6 S# v. a r+ r2 `
$ d- x. R y2 t# H& \! O) @. d! L: ?做法：
3 V( {# q. Z. S" ~5.39.217.77:88981.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。5.39.217.77:8898 j2 w6 h( i. u( ]* j, C
2.然後按下煮粥健。
& q: v1 x- \: G, e& J& U1 O2 R3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
* p: S( I' V6 p( H7 x5.39.217.77:88984.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
3 m8 R9 l- V) i5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
& D( i$ F X( F8 x" ^公仔箱論壇5.39.217.77:88988 D: s5 C) ^6 D: G
4養心暖胃南瓜粥
6 S( M2 b3 z$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：5.39.217.77:8898. `% P0 X2 Y+ Z- f) a
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb) i: f; T6 q0 m7 H. ^/ x; L- b
! \# j: N: [8 _( x5.39.217.77:8898做法：. Q* T4 Z, x4 m
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 D& [4 C( e2 c, A
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb: ~9 z1 F: d: k* X1 S3 c
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
- v6 [( j; B6 l4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
+ L0 h$ J" V, I) o* d5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
3 \7 J6 [- J1 @ L S0 h公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇' d) \6 R ^( N6 |4 b7 P, t' V4 k
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5蘋果小米粥
$ f, v+ K) u, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
6 t9 G4 L* {+ K6 \8 n0 r% ?9 h0 _蘋果、小米，水
6 @7 D8 E) I2 G0 M' z' J5 J7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?! q1 t& d( Z" d: M5.39.217.77:8898做法：
, N6 [0 j1 F' d4 K9 b9 L1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, K9 y2 s$ c$ q, S
2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r6 C I* Z/ T9 P& P$ I
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。4 T8 z0 U P/ C6 E) [5 N+ r, o' y
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇( ]: _: Z- O, m8 n
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
5 I/ z0 {5 [" `0 ^& Vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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