據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
1 Z+ J# r; x. t# J& k0 m5.39.217.77:8898晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
1 ?. }9 V* X& D& @9 Z, utvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 T0 {. Z9 S) a' G/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 k. D6 @7 [9 {tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！, v2 I& Z7 ~" v
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb( F8 n( P- y, r* i: i/ v) D
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& r5 p- H) r( |$ U4 g- U* `
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
7 y4 I/ k# `1 x. `反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
: x& T" @3 M o4 U這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，& ^) \% Q: w' q, d
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
0 X+ ]/ Y+ a' e2 R6 Q7 W5.39.217.77:88987 H* p' z" A6 s2 A o/ w% a
更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb( u/ z" ?! ^3 Q5 D9 q, j6 z0 Q7 O
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- V& B7 L# v/ Q( V, \) G- C這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
( N- b5 ?$ [. N: r n1 I3 F公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.77:88980 e/ k5 E, S$ D( Q
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& H; a( b6 [2 U, }
從而做出了最直接的反應。5.39.217.77:8898% t$ V/ i$ q- _% n
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w; I( H+ `/ z! q0 T" K
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# N9 \- d X, s9 L [& V2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇+ R5 X5 R4 Z* I# O+ g4 I. @& E
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
' T4 j4 N: ~3 S7 B: ^7 N公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
& D V( Y# {% r1 X" |+ i5.39.217.77:8898那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，% H7 z7 ^" {: l7 r) R5 r; y6 Y" B
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。' J$ M6 u7 w+ T: D1 W8 ~7 [( \
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注意力無法集中
3 ?% [* Y3 V0 H; f7 `3 ?tvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇( |1 }8 i& X1 `8 J ~: F( i- {
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
- E4 c$ R, m5 }5.39.217.77:8898思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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/ k. B: [( i, G+ c+ A# _" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降5.39.217.77:8898" Z. t5 @0 Z/ Q: w
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
6 C, h0 T k2 O4 g但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb% \8 f1 K1 S% U7 H& `0 t6 G6 z
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
6 a4 C8 M' S" z) _ [. V; l: b你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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