[健康食品] 十種能美白牙齒的天然食物

hamtu5168

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
2 o; y3 S$ y* V+ q" D1 |5 m9 W5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 Y  [! ^7 M' ]4 J
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
. y% E1 Z. a" \0 ^1 @2 L " F+ O% J! B4 C2 c. H8 ~: ]* }
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
4 i  G3 z" R; q1 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ o& Y) w4 f& }* ^* `) Z1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 $ J" L5 o7 x& V5 D- G) _, F+ z

- t1 h9 R5 S1 v5 }2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
+ S5 o2 Q5 y1 X* {: s5 M! A公仔箱論壇4 I7 t8 l) j  _9 ^$ L6 _; Q
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q% \1 v0 L7 n; `: O
tvb now,tvbnow,bttvb; c0 z5 T2 f$ T
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
3 ^! `' D1 j4 @1 J6 p: W" H2 t
, J2 H  r  t7 R; @' o" t5.39.217.77:88985. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
0 g0 h1 y3 Y& Q1 a' `* a$ I# q4 K! ^, b( @& d7 N) I0 {
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。5.39.217.77:8898- p% ~8 t3 d. D1 B' V
tvb now,tvbnow,bttvb  s8 Y" a3 R  b2 P3 N
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
. y. r4 I3 f) ]2 c1 T5.39.217.77:8898
# z7 P  Z, U9 a$ ^( `8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 |9 P; p% W8 u: ?. N

4 t- o! q; i$ d) H/ m公仔箱論壇9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 b# q: V& z9 Z4 H, `, o. Q
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
4 S9 F# s6 h$ N" ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 [3 ?: D5 V5 r7 z

% m  l2 c! W$ p% X! l公仔箱論壇5.39.217.77:88989 p9 u/ o; X/ b" b6 K
鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑，恢復牙齒淨白。