【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.77:8898$ B" H z1 @3 A3 Y" E- \8 o9 v
; T5 P- T4 Z" c# _4 `公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇3 s9 w/ ?1 N: S( N( C2 O2 F
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
1 u0 g3 v, K, T4 `" ntvb now,tvbnow,bttvb它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
, [8 A4 A8 h- e/ d0 J2 l) S! a9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ x7 x$ T3 Z7 U+ b
，看起來依舊火辣。
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5 h+ O7 p; H. f5 n) a2、雞蛋 健康美甲
; ?* \. _: C0 H5 I' ?4 h/ q0 S+ r想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
. ~6 C) n% ?: f. P' v/ ?) dtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
~/ M3 A9 Y" W$ ~tvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂, F/ [" j0 M7 [& G" n5 t, d U# |
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇2 X u$ i) v/ \
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 N, t* u: \, G; V
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4、南瓜子 消除痘痘
3 O4 p! q$ o' ]' Y! I1 k) |# r+ D營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898; {8 [9 w$ ^! J- W1 \; F$ d
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ E( X1 F y
一、兩顆鋅片即可解決。
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( o8 T3 S7 R- f: R) L3 P0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力; }4 E8 B& t+ y6 g3 _
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
0 p% V! L: V* M2 V" M& jtvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% Q% |0 n1 ?8 ?
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁' j+ v/ e, I. t# N" l" U
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維/ X4 P3 b a4 \9 L `# f# D) p: Z' e
他命C、鐵質以及葉酸喔！% r9 ?8 q% o: [
8 B7 K- T2 [( x公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫9 R; W8 d! L3 A
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.77:88981 H) A; W" J8 m: t9 t' k! B
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb. u6 }- H+ [9 ~' m7 T
少DNA的損耗。5 o O; P+ r9 W# ]
6 E; w9 `; O' F& A( ~3 N% _tvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物( z8 ^% W$ ~$ t- e4 R' M/ f( v0 H
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
9 ~% b$ k3 q2 E- q/ j5 ?公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i z9 r' \ N+ \% N; u9 s
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。3 G( O! Z. m+ w* {
. `! i0 B, z9 s5.39.217.77:88988、亞麻籽 處理皮膚乾燥
M& e2 }1 I. n% u7 W一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
_- n+ j+ ~1 W為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
- ? L( e( D0 H8 J) N6 R: m- V5.39.217.77:8898、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在, ~3 T+ \4 I7 g V5 s
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.77:88988 U& F9 F9 s- }6 U+ L8 [
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來0 `- p/ N" ]) S0 g3 O
幫助。
: o" \) E8 Z2 J9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ [5 ^- V ~: }8 K1 r+ v7 K
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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