1.枸杞參苓粥
! O( A; F9 t8 `$ d8 G; ?* t枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
2 d, Z. p5 ^1 t9 D6 ]
+ K4 v8 M0 ?7 g2 _4 l* Otvb now,tvbnow,bttvb2.桂圓胡桃湯
# N$ O8 l- R, itvb now,tvbnow,bttvb桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。公仔箱論壇* l( L# X4 l) z/ j% a6 D6 V
3.芪歸粥
% h$ q5 Y5 E$ O5.39.217.77:8898生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。5.39.217.77:88986 J; r6 M/ a4 g9 M" p4 X" H
4.蓯蓉羊肉粥' v4 _. q3 n' i" r2 P
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
& V" f4 q6 e- L* D) `5.雙耳益腎粥9 t% f6 _; Q- t: ^4 \
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。4 r* v7 L/ O% S; z% ?# r1 E
6. 淡菜湯 w4 r4 S9 }& I6 v/ a
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
5 `1 E, R% I z4 o1 B8 ?5.39.217.77:8898如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
| 
