很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
/ s% m0 t& _3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" c, v* Y, L2 G5 L$ k0 V: x) h
中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
9 T1 L, h. B+ \0 v3 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 X& _7 t8 M- O6 e; Y! d1 H. ?
ⓐ無法止住食慾 ) K5 p1 i9 v& n7 F! v9 H
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
' S$ R& p( x# h$ }) g" l# v% g. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- l' k, y/ V9 e% \( i% o
ⓑ荷爾蒙失調
7 M- V8 f9 k& ?5 f. h- P5.39.217.77:8898月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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& T& f* {8 u4 S1 sⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 i9 R5 a, M/ P! l! `* k0 i* V
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5.39.217.77:88985 B: W1 x. I: b5 _' ~# l! Y# r. k
, m# m7 x3 m% c- T& H✔自我檢查！
7 Y A: n z. Y J公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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( O5 w& m) o" Z; ^! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P4 C2 }# M' _& M$ V H3 i" ^
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
5 |* g8 d+ Y+ U2 J* b5 \4 j5.39.217.77:8898ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) \, z$ w& Y* T* U0 T
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ G$ Z- _5 t. r6 t1 y; X& W
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
' z. y8 d2 E' V. ~+ |停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
0 u2 H4 z3 [& m9 W- f5 o# ~公仔箱論壇不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
+ ~+ K& b6 j( B, t1 K此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。: u, i2 G! K2 W6 G* X! i: F
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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" E8 t' q+ A) d F* }- Q公仔箱論壇適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 N! o! Z# G/ l( Z4 Y. e9 Y
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
( G% r1 A) Q& ^( C- x! h9 x5.39.217.77:8898注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ y/ G) o8 F; _' \
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✱ 喝茶聰明減肥 5.39.217.77:88989 \0 I# f) a+ k! T2 f# o
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。8 \: k* h, Y- w2 F( f- N
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇1 _" u& Z3 v" @6 o
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✱ 適合減肥的簡易食譜 ! P# z# e6 W; L* R3 g2 L! C( t
涼拌蒟蒻核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 f) ~' Z6 e0 e1 ?
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
! b g) `1 Y0 b& T, {tvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- h R- D3 p0 C% S. [' Y5 \
蒟蒻 1/2塊
) g) x$ X( ?5 N" D. }4 t% u. Z, p" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯
& U. b" g7 S9 {$ l% d公仔箱論壇核桃 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ C9 X& W! [# Y2 m3 \, ^
蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! _* l% |8 Z6 R. k, ?( L
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
2 B: ^# U* L; r0 |8 k鹽、醬油 適量
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作法： 公仔箱論壇4 [, M4 z" b" z: E
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 ) ?% T4 ?. \, B% \
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
1 I+ }/ f& Z# ]3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
; s; u" ~) P, h4 w5.39.217.77:88984. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
% @; X2 O- j/ Q+ k0 w. f公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
0 O8 @. D: w/ ?2 I, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C) n) s- k4 m8 R–香菇養老燒 公仔箱論壇( b8 R; [1 s6 s( e; t5 d
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?' y1 ?0 }3 o* W# S
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材料：（二人份）
7 Z- u3 P2 G& K" T: N/ C5.39.217.77:8898香菇 4朵 tvb now,tvbnow,bttvb4 H# I6 X3 [2 ?
大和芋山藥 25g
' M6 [% c, ]& D( ^% m/ q% I' h蛋白 1/2顆蛋份 8 h, s5 d% A* X9 m7 ~
芥末醬油 適量 / u0 F: M" M, r$ W$ M/ C- z7 z2 o
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作法： 5.39.217.77:8898/ ]1 f, s' O: ^5 K
1. 去除香菇根。
0 ]" R- P1 S) W6 n2 W* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
1 V) E* ?2 ]+ H, h; r& u- ^ a8 T7 n公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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* Y: L$ V0 q: z- w2 E1 q( q$ |公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯 ' P8 e& d+ {! L. s- E% Y2 Z( n2 q5 j
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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$ }; O( H5 X) z4 Z- _0 E. J3 n5 v7 a材料：（二人份）
8 M( K/ N, A( `* [公仔箱論壇玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb% x' W+ F9 A8 S* }7 ?1 Q- M2 [+ O6 [
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb. x0 Z+ [; H. g4 F
蜆仔 140g
* M: `/ ^- P& M& d* k0 J; y公仔箱論壇水 400ml 3 O) T% y1 T5 X! o$ m
醬油 少許 tvb now,tvbnow,bttvb( O, T% ~; t1 a7 k* W
tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 f2 U8 n3 X4 `, l3 A! S$ B: J4 ~
作法：
& H7 [5 k4 l/ ^) Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇3 J2 y/ ], @# Y/ M% z
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 5.39.217.77:88982 x7 |" g* G; a7 l
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 公仔箱論壇; b( h }6 C6 O8 Z- r- a: l
4 S, q2 g) d5 y0 k5 Y6 X1 \公仔箱論壇✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ M1 i$ q0 n2 Q
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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# F3 r. e2 z# y$ G P1 ?: [$ s5.39.217.77:8898胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 W2 p! O* \( j
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U$ Q1 y- t) \+ z; s4 ?( [
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 1 O! |! V1 b* a) u* m: l8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" Z) v4 A3 m
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ H0 D# g( l& w' ?. _
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" |( E4 c: p0 ]6 z% E! i. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- F2 X, A4 v4 ]- K& d
' R/ D1 P( s) ^# D" e健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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