[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇5 J* i1 j2 Y5 j) d, F
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，; N/ B9 ]$ n5 {$ ?+ A( c
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇9 C. V. J' A* t! l

2.改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb, b- Y* @9 }; w4 B
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3.積極食療+ V$ T8 R, w; ]  g$ }6 ^5 x# M
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；3 ?9 _+ Y9 ^2 g
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb( P0 Q0 G/ {3 F6 |

4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 p& E( a4 z
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb- Q! N5 O: |( t# O

5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。& _$ h' ^4 n7 L* B( D
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.77:88989 {) M' d# q2 C5 e( P
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食譜( s) W' w8 v& H- W4 h# f1 }5 h
1白菜燉豆腐
食材：
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：公仔箱論壇: F; I' J8 {% Z. g0 Q" ^
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干. ^8 t+ d5 H+ H/ {
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干2 W/ {5 x3 W- F8 q' ]* m* i
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；4 P: B$ }6 ]3 @( v
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：公仔箱論壇4 m3 m8 z2 r& C* c% r1 E- }4 {6 m0 P6 A
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) _8 t% T! u) P- X: C& f
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 ^3 }. E. E5 u: Z
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒

做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.77:88984 v  x& \9 X; Z2 P
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 n2 J) @! g
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb' }  F# T; S& j$ D
食材：tvb now,tvbnow,bttvb4 `# [. L) E: c3 A
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% m  @7 @+ @. c' `) r8 x! A
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb% m8 E" s" O) X  B' V& B
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。1 Z4 V  d( [3 J) r
2.然後按下煮粥健。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# p) A! ]. D2 a" o( U
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4養心暖胃南瓜粥
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）3 O  k- \. k6 i8 C- X
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做法：5.39.217.77:8898, n0 _: D8 L! Y1 |3 y
1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.77:88988 V# t; B1 o9 c+ P7 a
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。1 t  O' v" S7 ]& o" n9 c
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb! e% ^; j% H! f' L+ Y
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。) x: _& N& e3 t4 o) t5 h
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5蘋果小米粥5 U. v& l! U/ K4 [. C* m* L; _4 p
食材：
蘋果、小米，水5.39.217.77:8898. b/ g- Y, l; Q/ U
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做法：
1.小米沖洗2遍。) N' X# ?8 _7 k
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。5.39.217.77:88985 `: x0 n2 Q, Y- q  }& Q$ A1 Z
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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soforlee

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