據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
8 p5 I, Z. x6 l5 D9 n& p5.39.217.77:8898晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb5 y V0 q# i, d* X" P! [
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( h8 g' P/ L/ k# |; n& s
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
/ [$ ~0 [5 n0 @6 U' \# H還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！3 ?4 q: {" X7 u1 `4 [& R
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb5 A. U! ]; C( }: _6 d4 A1 D
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb; m! a7 `/ ?$ ^8 t
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.77:8898# ?( V) V( \, p# o
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇9 i# C6 K$ f+ e+ u" W
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
$ g. g+ p; r& Y: @ o& w公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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% _, I$ j* V& o公仔箱論壇更愛哭了: ]/ d f. A4 L4 h8 X
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb0 e W, [( N7 x2 Q. ~
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.77:8898/ M, s8 ^6 v; k6 F
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
$ r. e! b3 w2 N7 v9 D公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 A M N5 t6 z& J' g6 \) e3 V1 qtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。
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. O2 k# n* U& C% S+ o" c5.39.217.77:8898易餓
2 P/ g5 q) f- N; | v一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。6 n- ?# ^6 [* A' C# k! O: j
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb B9 w6 b7 Y! W; s
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb; g; L/ B! a9 \: K( |
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怕冷7 D) z, Y* P1 r9 G
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
! |/ f; C& w+ {8 |0 Q1 e% a, U" i那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇5 Q* `! E" P; c6 c7 q+ g
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
" d' H" X' Y' R0 A7 P7 ]& v: s8 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } }2 W3 w& \& \
注意力無法集中5.39.217.77:8898& H8 e$ J+ a' T% D2 u6 i
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.77:88980 E* H! V" k* D
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, I+ d( a) U7 Y0 l
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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) r3 a j# X9 M8 R- mtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
5 r+ W' H* m# d6 a9 e當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
, t& y) C# Y8 H; V' u+ C) U) z5.39.217.77:8898但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.77:8898/ J1 x! N5 N; S7 J+ j+ P9 s
所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; Q' S* s2 O9 [+ P
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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