據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.77:88983 {4 J! F1 h) r$ |( N% l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，- C" D4 v9 K' g6 @; c7 S
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
/ S$ _8 o1 K( C9 B; T0 U睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.77:8898% ]5 P0 {/ k8 L0 |
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
$ _$ ~. i! Q6 h8 n' f9 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R4 K; z) J5 @9 x E$ `6 N' p
變得笨拙
' p. V2 l8 q! u公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; a5 ?, D& T0 e" n公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
& I E5 C$ o& N3 Y0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇9 u: D7 x% [& Y) e5 h
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，9 E: R7 @% C, u( _2 \
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇% h( b {& R" I5 q Y
5.39.217.77:8898 {* p4 h: N% j2 _
更愛哭了公仔箱論壇 L7 y* Y) P/ N+ u2 M9 G+ K- x6 I
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
) A4 p* |8 C* Y) u+ l" L& d8 }5.39.217.77:8898這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb2 r, u2 A# k* Q; q
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇* t5 @6 D2 C' i, a' K. C
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇, C1 a8 E: I2 ^3 i/ o8 b" b" L
從而做出了最直接的反應。
( E f* W& h2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# G& U* u9 G' A1 c
易餓! E2 w, p: m7 s) \) U- e
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
) v4 c# [$ P% _- n D7 L @公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 Y5 S2 l3 b4 ]) e; ytvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
& ~6 M: |& K0 p/ K* ^/ X' k" w+ L* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [0 k) o' m P5 z, Q2 C, B7 c3 B
怕冷
8 C: C: M" E2 H$ B- r2 k4 [+ ?如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 P7 _. t: ]6 y, Z* x8 w5.39.217.77:8898那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) g. Q; b1 u$ ]0 T. b公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 _/ z4 \6 ? U' q9 s
公仔箱論壇) I* B7 h' Z" W$ d% ?
注意力無法集中5.39.217.77:8898+ P6 k, i6 b- f2 o, P+ h8 d
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; l( Y8 x+ v
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" r$ q+ S/ `7 x& Y
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j( N2 W2 J1 t5 B! T
tvb now,tvbnow,bttvb* b6 i: `9 ~$ u/ |0 z1 m) T
記憶力下降
4 ]# ~% v+ ~- V# T3 v9 g! n; ]6 mtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
4 i( y+ a8 s! d4 z5.39.217.77:8898但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。6 ?- r8 h5 C F9 E! q# E: F! w
所以下次當你找不到你的鑰匙時， o, ^4 N9 ^- K3 V
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
