1不要猛回頭公仔箱論壇, ]- u- y7 T; J$ z% w$ w1 h
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- J; D+ E+ @" R
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
1 w1 R% A1 a+ ]tvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.77:8898# o* D' V- V" j
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb: U3 X8 h" N. w: W7 i/ ]+ ^
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建議
4 J& b4 C, o9 X# Htvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ n/ F* H' D, Y N
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77:8898. e. |3 {+ u% a
4 }$ v" k1 K% h2 g [3 x5 {5.39.217.77:88982溫差別太大
! n, h) P+ V @% `炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
: O% i' j+ ^: l+ a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
8 [' j# ]( ^( N2 O- z很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% s2 Q) _9 S7 L2 W/ ~
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
0 y1 ^" s" N2 v& P9 x C( U9 ltvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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% w* h( M8 F. _/ D* T5.39.217.77:8898建議5.39.217.77:88983 D8 O+ T! p" l% ^* X4 n
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
1 o5 ^- [; O, d' t5.39.217.77:8898但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；; x) ^9 w' A" g
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
4 }. u1 C4 w" [$ z7 ` k5.39.217.77:8898
: ]$ e' v6 c4 B m3飲食要注意
5 j; u0 V- r( n) b; y$ a* T5.39.217.77:8898天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
0 l2 K2 @: L5 d& x5 dtvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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1 U( K$ y1 x$ f# y建議tvb now,tvbnow,bttvb- |! |& J8 M3 T4 G8 ~5 W
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；( M& E. f( x5 s& w+ s6 k
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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+ d" n7 Y4 J) w1 @9 r4晨練別太早4 C9 ^) w2 L9 x, \8 N" J: }
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ O- D9 n2 i- G$ o. R* o ]4 w
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，; z9 Y5 J" {" K5 X# E$ G. P4 L
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，+ n6 V/ g. \, T; T# ?' D
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇" Q5 U# z& k& `% ]1 `! w
0 z+ U; D6 N! Q8 x9 s$ G, ]9 `! ]3 U建議
, C% [- N: W& X% d0 i有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
$ q; g6 B3 p; t5 f5 ~5.39.217.77:8898炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
7 n3 E8 @+ n: H( o# r# Z穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。- e, D. `( S9 B
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5保證水充足
! \% t# O' `" B! n( R7 W, |對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
) Z- d$ @. I1 ^" V1 a" C2 [! n% h c5.39.217.77:8898尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) p& K: s7 c* C* l; V5 q5 A9 d5.39.217.77:8898就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 W3 ]% z& @6 A* z
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建議
1 \; K$ b" m& S6 }: s, i7 z/ K每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；3 ~4 Y3 J- M. H( ?' e
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
2 B* a. L7 h/ B+ L8 N4 \2 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 q6 x8 q" E0 ^4 l0 _1 [
6房顫趕緊治+ t* J8 Y, ~' K( Y, _
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb' I, K" t) \( s# u" A1 y# w
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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, c T* d& C+ Z1 D! ^; j8 p建議5.39.217.77:8898; a2 u2 ]$ u; |
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
2 b2 q0 W# g; |8 dtvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
8 i" A. ~7 O* }/ _8 L9 ?# d還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ u" ]+ o5 H" z+ H1 c& y# Q主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7 n# E- s( x: J) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
( T0 K2 S, K0 G7 P6 dtvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 \+ r& ]! }# F+ X
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：; [3 z4 j) s, d* j! e' ]+ Z8 y
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；4 G9 t9 H7 q; b2 Y- L! D& O
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。* A- [- \$ G( W9 E) S2 a
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇4 A1 T9 p3 s, B O
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 C: F) S/ D7 {
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
, I% I, _/ d8 f7 |8 S! J公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。% Z. W; ?3 K J5 ]. x8 q! _2 \
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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