1不要猛回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 b7 H' H. P) W- g- P& ^7 ~4 e u
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
, ?- P8 Y* X# \& h( q一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
- P- a6 Q7 e5 j2 ]$ @* {tvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.77:88983 A' D9 ]2 S) E$ H6 F& p% l4 Z
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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. o5 E* g- [8 l3 @( O$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 A- T! I. x- ~; D/ i
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇8 K- @$ E4 a: \, Q/ O; P `
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" t( b. x1 T, |& s# d. P ~
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2溫差別太大
" y6 w9 Z# v- Q' ]公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, c% f/ e7 o) s& q, o8 r# Etvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇! \/ t t7 @% N9 \6 t, r2 ]% V
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇7 b5 e$ \7 `: [$ L1 X8 _% s
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb3 M* U$ G6 M7 m0 z: x4 A" r3 C0 g
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。3 r% d$ H& L: m' r
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: I. {1 w$ t; f, X0 f9 V$ m
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
4 A; b5 g- |+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
* o# Q" e8 q" w+ V6 s+ `tvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。 [* _7 P9 d- W+ H8 R3 y9 A. |& w4 ^) U
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3飲食要注意
% l" y) P) v( n F/ ^- _天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
+ J1 I$ x0 q, }% S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
% r4 i8 e ~' J* X( P5.39.217.77:8898日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
6 {+ m) r C. }9 Z& X# A公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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% c9 ]% }/ D8 s- z2 ~7 E公仔箱論壇4晨練別太早
- j0 E, a& {. S( N0 w" d' f夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
5 z0 f0 K5 V+ L' V5 H; i3 f6 xtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
0 w* |7 {6 h" L- K5.39.217.77:889870%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb( D5 ^3 y H, S' i/ C
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ S; H9 a& j( v( u1 X J, ]2 K
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建議
# \4 n( a6 l6 I0 J6 A; [7 z有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
5 A6 O) R9 H! }1 t$ F* u. O) {( c炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
+ @: G9 k* W3 A, ]- F& |5.39.217.77:8898穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
' T, X% ?- H( |5 |4 o7 ^; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& n' I* t- ]! R
5保證水充足
$ @0 ]# s& C6 D" `對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
5 s+ v* S4 C7 W, p0 R4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，# @/ K/ G: W# v. t* I* t
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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% j- f6 R% e+ D$ W/ y) c; h$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
" ?* |+ W/ I" L+ \5 B4 X5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
' A6 h+ i/ p* e6 W: ^ P$ atvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ d1 V+ ~, [2 r- w7 w
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6房顫趕緊治
8 _/ V$ ^) j0 |房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.77:8898# C2 u+ L% H5 L' L& x( ~. J
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& F5 R+ w8 e1 q9 C
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建議
8 M* u% e* B2 U) D; l i7 B房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- p3 Y; C% ?& H( E4 m. `7 w公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；; g; B% M7 g7 o, l* S+ {/ F
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 e. T ]3 K# V' \+ x% I/ L公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低) \" d6 N# h& l$ w
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
- M- Y6 r& x2 v! t' B; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
7 c! J: `% S ~5.39.217.77:8898夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
; _1 k) I+ p" {. a3 w% i" n% s天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇 u% d) Y5 b) E$ d
9 f# w5 O% s, h& D, D建議
$ M/ d1 t' x) t) U2 P: q8 R( L F5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.77:88982 f' }% p; \- e4 z3 b' e8 w
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
) f! J% B, M% r$ q7 [. k6 K9 c最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
( `* d1 G+ { d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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