1不要猛回頭
$ p' E7 z3 j" f! f公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇; [# M) D/ h2 s4 s
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，# J9 q N) S6 h
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
5 l7 J6 s" f [4 ?! D- B5.39.217.77:8898人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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/ D) \6 T( P- K* e建議
/ V4 D" M# g0 v5 B/ f患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
, B1 Z: g5 |! L3 g避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y$ |6 |: u1 Q
. Q* ^/ P; w8 d, \/ b: v) ~公仔箱論壇2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 W2 ?* s$ `# S- d0 C6 x* |. Q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，9 E* ~- V8 f; ?2 Y9 @& b
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
2 F# A$ K2 w; c7 S公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
# G$ t" C$ M5 l. j0 y公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
1 \& ?' z( z/ K# g# D- V0 M公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議5.39.217.77:8898. [( H1 [" f- g& B
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇! d2 g. S5 W a n7 Y# C0 r
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
5 f& r3 i& A N% [4 L# R5.39.217.77:8898隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 }3 t. y0 N! r# h1 f' K
' y2 v2 {- n- E, j1 N( p: t3飲食要注意
' i; q1 ] P) A* ~+ N4 S天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
2 M4 }. \% v1 o* Y( atvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- k" z9 o X/ \
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建議
4 v% M8 U& `, [; b公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5 q3 Q \- u& {: |7 A
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77:8898. r$ c5 ^9 h! }5 u
! Q5 g( y X1 Etvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早2 [" H" q+ K# r
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 p# H: z4 K# y
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 z- |5 S+ P4 R; A. e1 g
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
; m1 r7 N/ k$ k這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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6 D! _% K8 Z5 z建議tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 F8 X8 I; `+ T; y; f* x- d. q
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 o& R- b/ _( ~2 O- ]8 e5 [炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
$ D0 H* B' @9 G( v0 Y# U+ W5.39.217.77:8898穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。' D1 `' Z# X; a9 O2 D2 K- F
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 k3 O& v, A8 g `& t
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 b+ W: M8 Z) J1 h! O+ ?" }
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
* ]( G+ x1 A+ c就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇% c* ?+ q" J$ h1 ]
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建議
: S1 T/ s/ v2 {3 M0 q* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；& ?: D7 Z8 t$ _* U( d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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. l& }5 a8 {; A' y/ n# c6房顫趕緊治8 Y' u9 P v9 [8 g( E. U
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
: K2 l% C- {. O水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77:8898$ Q# X2 i" f% P; Z, h
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建議公仔箱論壇' q, }' h c" T& d0 p# E4 [" G
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77:8898# S6 X! p7 Q1 n+ h
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；( {$ M0 H6 n e; i# Q n0 }
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.77:8898' P- _% f3 H- W, F9 O! D6 C z5 `
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。. Q$ [- X; ]" E$ g
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7血糖別降太低
2 U0 l+ @* o" Z+ H/ w& }: _tvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
% Y9 u _. o+ m& h5 l, v8 d5.39.217.77:8898人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# r# {$ z* N' ~2 n
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
6 H) z. g- f% F( A; ~3 W6 g% |天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
: i4 N* W) w$ d- N& \5 u. M1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i! x5 b i2 `! A2 M# a5.39.217.77:8898建議
2 ~7 Q6 r9 h- s w公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；& v# i" k' i, z1 ]1 u9 D# ~
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' k! j- Z2 B. f9 w$ p4 c' j5.39.217.77:8898最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
& b4 f1 G% p/ s m7 Z' mtvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.77:8898% n4 |9 B; O* {; `- X. g. A
- r5 U; c8 }% a同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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