1不要猛回頭
* W/ j. @" q4 }% x$ @/ V公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 n* ^$ d' o
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇- K+ G6 b0 R) I& L6 H$ c6 U$ g) V
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
1 `1 p0 e' Y$ A% \" c- W! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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1 \ T; u* ~" h1 P1 Z建議
4 X$ d$ {, [ N1 F6 b8 _6 H6 @患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
9 p7 H: W5 S4 C |) P避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
5 j/ E+ Z' {9 Rtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
; X$ c" y2 D1 Z0 h/ q乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
; z2 Y: p! |8 ? E+ v, gtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
) e* h/ A1 R+ E4 ~0 S( F3 h$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
6 S( k% e- S6 O" W3 H; z公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" U, V3 ~0 O% L+ G2 Z% B7 s
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建議5.39.217.77:88981 S: H ~3 D) ^( w5 k; j( j
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.77:8898' b5 R( F8 A5 z! E1 q
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77:8898$ M. o7 |! L0 Z9 [3 ~* I
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇' r% e* I+ N# V7 N/ N
6 W, {! l/ B5 N- ]% C3 O/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
0 i/ S8 p$ Z% W, t& k5.39.217.77:8898天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
8 y0 O6 ]) w& htvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
/ e. p4 C! ~/ ]! J ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇" w4 o* N! _' B
6 \- t' R: {3 P/ j; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) n+ b+ m, o6 i
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
. C5 x9 ^' v: k9 U2 z但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u( K( a' F+ ~6 y6 u# S
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
- a. v" q% A% @# [9 p D5 R公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。8 l! B0 e& d% ^6 S
' V; F9 J* U4 R! {1 _. ?" l2 E% b建議
2 R3 _- v9 m6 _; o. u" G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# r1 \1 G c: b, Z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇+ R$ H& C6 y/ F
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。1 M* N ^- `/ J/ _
/ V& p D) W* ]1 R5 f. }; s5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 @# H% D4 w
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77:8898% S3 o5 A M- m S
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
+ e. X) x0 |. Q7 b# n" Y6 Q$ Y2 U公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:8898 l7 u* f1 M& E i; {4 G
3 d" u8 s4 o0 [9 l0 W3 l% W, Z建議/ t3 N* ]* L* v3 f
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
1 Z9 e1 X" l0 D7 K; u半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。* M2 W4 R$ D O+ G H
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6房顫趕緊治
2 C" N4 @+ ~( ]6 `+ l/ z% h: v$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
2 D! v' q5 o( g1 E+ V5 ^: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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6 J+ i* p$ G5 |% m8 ntvb now,tvbnow,bttvb建議
$ @ u, a W3 \: e* z) w+ o( ptvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77:8898/ A" F/ M. ^0 B$ l( ]% h/ y$ M
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
T( ], w" w; v公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
1 `) T' _5 u: B. Q' S9 e主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
" G. E+ U# a# G/ u5 `3 M* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 H- d# I6 \$ M
7血糖別降太低
( H0 w6 a7 u; R3 ^& otvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
: E4 m" t8 |. d" m; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 T0 L4 K% X; ~ ~% W
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
* q/ a5 d P, d天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇. s" N% N! E/ |3 K' F
4 t$ g, c4 D7 t5.39.217.77:8898建議
/ R0 \8 o% @( Q, B+ P8 u, r5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb$ F; O9 C+ w0 m1 a
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇. s" r4 @; x1 s$ Y/ L
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。1 M4 L0 f2 ]$ `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇 s) m, I/ j l3 L1 L6 d0 z5 ~
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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