如何減少頭皮屑困擾？台安醫院皮膚科主任曾德朋表示，頭皮屑出現原因包括基因、皮屑芽孢菌增生、頭皮脂質過多等因素，若要減少頭皮屑困擾，就要抑制皮屑芽孢菌生長，並做好控油工作，必要時可以去一下角質，飲食更要盡量少吃油炸、高油脂食物。! Z" L* A" C0 {6 l
1 b( d4 J4 w: z4 v6 a5.39.217.77:8898曾德朋主任解釋，頭皮脂質過多就是頭皮過油，皮屑芽孢菌喜歡以三酸甘油脂等油脂做為養份，當皮屑芽孢菌分解、代謝三酸甘油脂，就可能產生游離脂肪酸，在游離脂肪酸刺激下，頭皮很容易發紅、發癢。天氣轉變、壓力大、熬夜等因素都可能導致雄性素增多，進而引起皮脂腺增生、頭皮脂質增加。
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$ x" o3 i. h* S5.39.217.77:8898曾德朋主任進一步分析，當角質正常代謝，以二十八到三十五天為代謝周期，頭皮頂多有一到十顆細胞掉落，代謝異常掉落細胞變成十到一百顆，就可能產生頭皮屑問題，嚴重時頭皮還會紅紅的、黏黏的，若常吃油炸食物或安全帽內襯沒有定期清洗、更換，頭皮長時間處於悶熱環境，情況就會更加惡化。
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想要減輕頭皮屑困擾，可以考慮使用含水楊酸、含焦油洗髮精，幫助控油，或者使用特殊洗髮精幫助殺菌、抑制細菌滋長。含果酸、水楊酸洗髮精也能幫助去角質。醫師建議，若頭皮太油，可以考慮天天洗頭，只要輕輕搓洗，就能幫助清潔毛孔，改善頭皮環境。# S3 ^- d" w; q+ y$ K/ p; W; A
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不過曾德朋主任也提醒，若長時間出現頭皮屑困擾，無論使用哪種去屑洗髮精都沒有改善，甚至發炎、發紅更嚴重，頭皮屑要用摳的，才能摳下來，有時還會出血，此時最好請專業皮膚科醫師進行鑑別診斷，以了解是否為乾癬等其他疾病。若證實為乾癬，可能就需要使用類固醇加以治療。
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一般來說，正常頭皮的皮膚約28天會更新一次，且更新是在不知不覺中進行的；彰基皮膚部主治醫師邱足滿表示，但有些人會縮短到18天、20天更新一次，造成更新的速度變快，而有頭皮屑的問題。tvb now,tvbnow,bttvb! \( f2 ?2 \) @2 l1 R8 |( Y
) u( A" |" |. s% O w8 b7 q) W5.39.217.77:8898正常來說，皮屑芽孢菌是一種與人體正常共生的黴菌；而，皮脂腺會分泌皮膚需要的油脂，當皮脂腺分泌過盛時，皮屑芽孢菌也會快速地增生，造成頭皮刺激，使更新的速度變快。
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那些人容易有頭皮屑？通常在換季時，或是與文明病(壓力大、睡眠不夠、飲食不正常、環境污染等)有關等，利於皮屑芽孢菌生長。5.39.217.77:8898% d# X$ t- @4 M: f+ t0 D
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要如何改善？建議可先從自身改變做起，像是，晚上11點前睡覺、找紓壓的辦法、少吃加工的食物，薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋等應少吃或盡量避免。此外，可選擇抗屑的的洗髮精，醫師表示，由於市面上有多種品牌、不同成分的洗髮精，像是有抗芽孢菌的、抗發炎的、抗更新速度等，建議先選一種後先洗一周試試看，若沒有改善，就再換另一種的。' a- q/ \0 T# y9 P6 |) v* u
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若上述的方法都無法改善頭皮屑的產生時，則可能合併有脂漏性皮膚炎、乾癬、因染燙髮造成頭皮發炎、頭癬等，建議應找醫師做進一步的檢查、治療。 5.39.217.77:88989 @9 h) q' N2 ~4 p7 U( U# W
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發表於 2016-7-10 07:50 AM
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